emanwen

Não consigo acreditar nessas TMB! As quantidades de colorias sempre parecem absurdas pra uma dieta hahaha! Eu voltei hoje pra academia, malhei e corri (30 min alternando entre 6 e 9km/h 5/5min), eu sinto fome (óbvio), mas em momento algum passo mal, então acho q funciona pra mim! hahahaha unica coisa q vale é esse lipo6 black? como deve ser tomado? quanto custa em média?

Segue alguns exemplos do que comi nos ultimos dias: 2 aguas de coco (fruta) 1 barra granola crocante (nature valley) 16 fatias blanquet sadia vita light 2 colher sopa geleia goiaba ritter 3 fatia pao soja light 1 colher arroz integral 100g file de frango alface/tomate activia ameixa light gira quase que sempre em torno disso! Sobre os termogênicos, quais os efeitos colaterais?

Boa tarde. Estou bem acima do meu peso, em torno de 120kg (tenho 1,76) e estou decidido a emagrecer. Não me falta força de vontade! Estou em uma dieta hipocalórica ha 1 semana (800cal/dia) e estou começando hoje com os treinos, que já tenho costume, pois, apesar de gordo, sempre malhei! Na ultima avaliação física tinha 79kg de massa magra! O que quero saber é: Com o que eu poderia suplementar? Óleo de coco vale a pena? Realmente queria um pouco de ajuda! Força pra todos, Abraço