Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

zSleepy

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. zSleepy
    zSleepy alterou sua foto pessoal
  2. zSleepy

    Treino pra aumentar a resistência usando tempo sob tensão sem repetição

    zSleepy postou um tópico em Treinamento
    Bom galera, dei uma procurada e não achei nada sobre isso então resolvi criar o tópico meu instrutor na academia passou uma série de 3x 40'' essa semana, ou seja, segurar o peso 3x por 40 seg Ele disse que é pra aumentar a resistência já que na próxima iremos aumentar as cargas pra fazer um 5x8 Minha dúvida é: existe esse treino? Se sim, tem algum nome específico? Nunca vi ninguém falando sobre isso, além do nítido TST(tempo sob tensão) envolvido

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.