Rodrigo.Fox1
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desconta nos treinos pai treina por você, quando shape começa vim sua autoestima vai la em cima até quem não te quis passa a te olha diferente
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o que acham do proviron nesse ciclo?
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8 minutos atrás, Chaia disse:
Eu estou na 3 semana do meu primeiro ciclo. Estou fazendo propionato 100mg/semana + stanozolol 50mg aquosa DSDN.
segue o link do meu relato
nossa mais não e pouco 100mg/ml por semana
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3 horas atrás, Chaia disse:
Amigo, tenho algumas dúvidas.
1)Levando em conta o BF, o propionato não seria mais indicado pelos ganhos mais secos que o enantato?
2) Fiquei confuso com suas postagens. Você acha que, por ser o primeiro ciclo, 350mg/semana seria legal?
propionato meia vida curta da ganhos secos e baixa retenção pelo que pesquisei e ando pesquisando
aqui mesmo no hipertrofia e em outros lugares vi propionato tem q ser 100mg dsdn vai ser o meu primeiro ciclo tbm e estou lendo e pesquisando todos os dias
o propionato é ctz que vou mandar 100mg dsdn
agora o stano e a duvida maior cruel rsrsrs mais bem provavel que vou manda 100mg dsdn
os dois vão ser landerlan
e tcp ainda estou pesquisando e aceitando dicas
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25 minutos atrás, Marte disse:
Mano, já ate respondi no outro tópico mas vou reforçar aqui, stano não é droga de primeiro ciclo, 1. pq é a droga que mais da problema nas aplicações, abcessos e afins e 2. pq com esse bf é mais colateral do que ganho.
Sobre a testo, vai em um ester mais longo que você possa fazer aplicações 2 vezes por semana apenas, não tem por que ficar se picando dsdn no primeiro ciclo. 350mg de testo semana que é a dose que vc vai tomar muito provavelmente vc vai precisar de um IA.
Eu achei a dose de testo baixa, iria de 500mg/semana de enantato e se tiver com grana troca o stano por 70mg/semana de oxan. Com uma dieta bem ajustada você vai ter ganho de qualidade e sem retenção. você pode inclusive usar a oxan do meio do ciclo pra frente e fazer ela de ponte pra tpc, assim você garante que vai segurar o máximo de ganho possível.
Essa é minha humilde opinião haha.
Abraço e boa sorte.
Obrigado pela dica vou pesquisar mais sobre ciclo de enantato, no caso 500 mg de enantato 2x na semana seria 250mg por aplicação ?
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sim lander a fonte é certa ja king e duvidosa não tenho ctz apenas indicação
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ATUALIZANDO O CICLO PESSOAL TIREI FORA O STANO E COLOQUEI MASTERON
Idade - 26 anos
- Altura - 1,77
- Peso 89 kg
- Percentual de gordura(BF) - 16 % ( PRETENDO CHEGAR ENTRE 14 - 15%) ( JA FUI OBESO COM 125 KG NAO SEI SE ISSO INFLUENCIA )
- Tempo de treino - 2 anos
- Objetivo - densidade e ganho seco
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
1- 8 SEMANA propionato 100mg dsdn
1-8 SEMANA MASTERON 100mg dsdn
ESTOU PENSANDO EM JOGAR PROVIRON NA 4 SEMANA O QUE ACHAM?
TCP JA TENHO EM MÃOS TAMOX
ESTOU QUERENDO TER UM IA TBM
VITAMINA E 1000UI
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Em 16/02/2019 em 00:45, RodrigoRossi disse:
Sem querer zoar, mas você está rasgando dinheiro com esse treino de merda. De qualquer forma, você já teve um ótimo progresso do que você estava antes. Procure material na internet ou contrate um personal momentaneamente para ele dar um auxílio. Eu sigo o HIT que é treino popularizado pelo Dorian Yates que consiste em fazer menores repetições e aumentar absurdamente nas cargas. Um bom livro nacional que aborda esse treinamento é:
https://www.amazon.com.br/Hipertrofia-Total-avançado-músculos-corporal-ebook/dp/B07MVXWRQDobrigado vou da uma olhada nesse livro
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14 minutos atrás, HDMonster disse:
Então. Repetições prolongadas por vezes acaba cansando. Ainda mais um treino extenso. Eu tento deixar fadigado já na sexta repetição, e o que passar é lucro. Mas cravar 12 como fadiga, não vejo como interessante, pois deveria nem chegar e se marca como base o 12, é capaz de chegar lá e não ter fadigado ainda. Tenta aumentar a carga pra fadigar antes. Ou fazer uns picos de contração na fase concêntrica do músculo, entre 2 a 4 segundos. Não fica só nessa, mas é uma outra tática e bastante funcional. O Sardinha meio que ADAPTOU essa parada e denominou de ponto zero. Baita BB, mas perdeu pontos com essa parada.
fechou vou da inicio dessa forma e espera os resultados sou leigo no assunto ate esses dais eu so queria perder gordura
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esse treino e 12x até a fadiga vlw bons treinos tbm
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Bom dia pessoal!
tenho 26 anos
1,87 altura 87 kg
antes tinha 125 kg
com dieta e treinos que eu mesmo montei cheguei a 84 kg natural sem nenhuma ajuda
agora estou com muita dificuldade em ganho seco e definiçao contratei um "consultor on-line" que me passa treinos e dieta o que vcs acha desse treino
Treinos
(Segunda)(Peito) e (bicpes)
(Peito)
1- supino inclinado 12x
2- supino declicado 12x
3 - banco reto halteres 12x
4 - pek dek 12x
5 - flexões no chão 12x
(Bíceps)
1- Scott 12 x
2 - martelo 12x
3 - polia baixo invertida 12x
4 - banco inclinado halteres 12x(Terça)
(Costa) e (trícps)(Costas)
1- polia alta puxada atrás 12x
2 - polia alta puxada frente 12x
3 - polia alta corda 12x
4 - polia alta triangulo 12x
5 - polia baixa triângulo 12x
(Tricpes)
1 - polia alta corda 12 x
2 - polia alta barra invertida 12x
3 - banco reto bara reta invertida 12x
4 - banco reto martelo 12x(Quarta)
(Ombros)
E
(Lombar)
(Ombros)
1- halteres medial 12x
2 - halteres frontal 12x
3 - pek dek posterior 12x
4 - barra reta na frente 12x
5 - barra reta atrás 12 x
6 - unilateral medial halteres 12x
7 - encolhimento de ombros 12x(Lombar)
1- stif lombar 12x
2 - maquina lombar 12x(quinta)
(Quadricpes)
E
(Panturrilhas)1- agachamento livre 12x
2 - leg 45 sumo 12x
3 - leg 45 fexado 12x
4 - maquina glúteos 12x
5 - afundo halteres 12x
6 - mesa posterior 12x
7 - cadeira superior 12x
(Panturrilhas)
1- leg 45 calcanhar juntos 12x
2 - leg 45 dedão juntos 12x
3 - maquina panturrilha dedão juntos 12x
4 - maquina panturrilha calcanhar juntos 12x(Sexta)
(Peito)
(Bicpes)
(Tricpes)( Peito )
1- pek dek 14x
2 - supino declinado 14x
3 - supino reto halteres 12x
(Bicpes)
1- banco 90° halteres 13x
2 - Scott invertido barra 13x
3 - barra reta em pé 13x(Tricpes)
1- banco reto barra reta invertida 13x
2- polia alta corda 13x
3- polia alta barra invertida 13x(Dieta)
1 - 4 ovos e matade de uma pêra
Obs: pode por orégano cebola ou canela no ovos
DETOX // 2 folhas de couve 10g gengibre 1/2 limão e 1/2 laranja 1 litro2- 220g arroz e 150g frango , 40g abobrinha , 40g cenoura e 50g beterraba e safadas verdes
3 - 90g batata doce e 120g arroz e 3ovos e décadas verdes
4- Repete a 2 REF + 1 pêra
5- 140g arroz , 30g batata doce , 5 ovos e safada verde
Sobra do detoxe tbm penso na possibiladade de fazer meu primeiro ciclo que me indicariam
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Bom dia pessoal!
tenho 26 anos
1,87 altura 87 kg
antes tinha 125 kg
com dieta e treinos que eu mesmo montei cheguei a 84 kg natural sem nenhuma ajuda
agora estou com muita dificuldade em ganho seco e definiçao contratei um "consultor on-line" que me passa treinos e dieta o que vcs acha desse treino
Treinos
(Segunda)(Peito) e (bicpes)
(Peito)
1- supino inclinado 12x
2- supino declicado 12x
3 - banco reto halteres 12x
4 - pek dek 12x
5 - flexões no chão 12x
(Bíceps)
1- Scott 12 x
2 - martelo 12x
3 - polia baixo invertida 12x
4 - banco inclinado halteres 12x(Terça)
(Costa) e (trícps)(Costas)
1- polia alta puxada atrás 12x
2 - polia alta puxada frente 12x
3 - polia alta corda 12x
4 - polia alta triangulo 12x
5 - polia baixa triângulo 12x
(Tricpes)
1 - polia alta corda 12 x
2 - polia alta barra invertida 12x
3 - banco reto bara reta invertida 12x
4 - banco reto martelo 12x(Quarta)
(Ombros)
E
(Lombar)
(Ombros)
1- halteres medial 12x
2 - halteres frontal 12x
3 - pek dek posterior 12x
4 - barra reta na frente 12x
5 - barra reta atrás 12 x
6 - unilateral medial halteres 12x
7 - encolhimento de ombros 12x(Lombar)
1- stif lombar 12x
2 - maquina lombar 12x(quinta)
(Quadricpes)
E
(Panturrilhas)1- agachamento livre 12x
2 - leg 45 sumo 12x
3 - leg 45 fexado 12x
4 - maquina glúteos 12x
5 - afundo halteres 12x
6 - mesa posterior 12x
7 - cadeira superior 12x
(Panturrilhas)
1- leg 45 calcanhar juntos 12x
2 - leg 45 dedão juntos 12x
3 - maquina panturrilha dedão juntos 12x
4 - maquina panturrilha calcanhar juntos 12x(Sexta)
(Peito)
(Bicpes)
(Tricpes)( Peito )
1- pek dek 14x
2 - supino declinado 14x
3 - supino reto halteres 12x
(Bicpes)
1- banco 90° halteres 13x
2 - Scott invertido barra 13x
3 - barra reta em pé 13x(Tricpes)
1- banco reto barra reta invertida 13x
2- polia alta corda 13x
3- polia alta barra invertida 13x(Dieta)
1 - 4 ovos e matade de uma pêra
Obs: pode por orégano cebola ou canela no ovos
DETOX // 2 folhas de couve 10g gengibre 1/2 limão e 1/2 laranja 1 litro2- 220g arroz e 150g frango , 40g abobrinha , 40g cenoura e 50g beterraba e safadas verdes
3 - 90g batata doce e 120g arroz e 3ovos e décadas verdes
4- Repete a 2 REF + 1 pêra
5- 140g arroz , 30g batata doce , 5 ovos e safada verde
Sobra do detoxe tbm penso na possibiladade de fazer meu primeiro ciclo que me indicariam
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Bom dia pessoal!
tenho 26 anos
1,87 altura 87 kg
antes tinha 125 kg
com dieta e treinos que eu mesmo montei cheguei a 84 kg natural sem nenhuma ajuda
agora estou com muita dificuldade em ganho seco e definiçao contratei um "consultor on-line" que me passa treinos e dieta o que vcs acha desse treino
Treinos
(Segunda)(Peito) e (bicpes)
(Peito)
1- supino inclinado 12x
2- supino declicado 12x
3 - banco reto halteres 12x
4 - pek dek 12x
5 - flexões no chão 12x
(Bíceps)
1- Scott 12 x
2 - martelo 12x
3 - polia baixo invertida 12x
4 - banco inclinado halteres 12x(Terça)
(Costa) e (trícps)(Costas)
1- polia alta puxada atrás 12x
2 - polia alta puxada frente 12x
3 - polia alta corda 12x
4 - polia alta triangulo 12x
5 - polia baixa triângulo 12x
(Tricpes)
1 - polia alta corda 12 x
2 - polia alta barra invertida 12x
3 - banco reto bara reta invertida 12x
4 - banco reto martelo 12x(Quarta)
(Ombros)
E
(Lombar)
(Ombros)
1- halteres medial 12x
2 - halteres frontal 12x
3 - pek dek posterior 12x
4 - barra reta na frente 12x
5 - barra reta atrás 12 x
6 - unilateral medial halteres 12x
7 - encolhimento de ombros 12x(Lombar)
1- stif lombar 12x
2 - maquina lombar 12x(quinta)
(Quadricpes)
E
(Panturrilhas)1- agachamento livre 12x
2 - leg 45 sumo 12x
3 - leg 45 fexado 12x
4 - maquina glúteos 12x
5 - afundo halteres 12x
6 - mesa posterior 12x
7 - cadeira superior 12x
(Panturrilhas)
1- leg 45 calcanhar juntos 12x
2 - leg 45 dedão juntos 12x
3 - maquina panturrilha dedão juntos 12x
4 - maquina panturrilha calcanhar juntos 12x(Sexta)
(Peito)
(Bicpes)
(Tricpes)( Peito )
1- pek dek 14x
2 - supino declinado 14x
3 - supino reto halteres 12x
(Bicpes)
1- banco 90° halteres 13x
2 - Scott invertido barra 13x
3 - barra reta em pé 13x(Tricpes)
1- banco reto barra reta invertida 13x
2- polia alta corda 13x
3- polia alta barra invertida 13x(Dieta)
1 - 4 ovos e matade de uma pêra
Obs: pode por orégano cebola ou canela no ovos
DETOX // 2 folhas de couve 10g gengibre 1/2 limão e 1/2 laranja 1 litro2- 220g arroz e 150g frango , 40g abobrinha , 40g cenoura e 50g beterraba e safadas verdes
3 - 90g batata doce e 120g arroz e 3ovos e décadas verdes
4- Repete a 2 REF + 1 pêra
5- 140g arroz , 30g batata doce , 5 ovos e safada verde
Sobra do detoxe tbm penso na possibiladade de fazer meu primeiro ciclo que me indicariam
Ciclo Propionato + Primobolan
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
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