Gabrieo

Tem uns pontos pra falar:
 
Primeiro, como o Vitor já falou, 1ml(não se fala hormônio em ml) de enantato são 250mg, a produção natural é cerca de 70mg/sem, TRT seria uma dose de 100mg/sem (descontando o peso molecular do ester enantato você tem cerca de 70mg de testosterona).
Então 250mg/sem você tem aproximadamente 3x a testo de um natural.
 
Nunca, jamais use atleta como parâmetro pra nada. Atleta de fisiculturismo trabalha nos extremos, no máximo e no mínimo, ele ganha para fazer aquilo.
 
Usar 8 ou 10g/kg de carbo não é brincadeira, os caras tão empurrando insulina pra dar conta disso, fora a quantidade de hormônios que vão ajudar a dar direcionamento para esse monte de comida.
 
E não vai nessa de zerar carbo, sair de 10.000 kcal numa semana e 2000kcal na outra, não é assim que fazem, dizer q mantém o treino igual com carbo zerado é fácil se vc estiver usando estimulantes, tomando hormônios orais (Hemogenin, halotestin) como pré treino.
 
Acho válido usar algumas coisas de bodybuilding como base, mas não dá pra gente copiar.
 
E por último, desencana disso de cuting se vc for natural, vai se matar pra comer e treinar pra ganhar massa e depois vai perder quase tudo.
Sem falar no impacto mental do esforço, você vai ter redução de testosterona, vai ter redução de atividade da tireóide.
 
Natural a melhor coisa é fazer um bulking leve, ajustando a cada semana as calorias e o cardio pra controlar o ganho de  gordura e quando ver que não tá evoluindo mais, faz uma manutenção, tem que consolidar os ganhos, vc pode levar meses pra consolidar a massa que ganhou, e aí pessoal emenda num cuting.
 
Se vc não vai competir, não trabalha com fotos esquece isso de cuting, no máximo pega umas 4/8 semanas e dá uma apertada de 500kcal/dia na dieta pra tirar um excesso de gordura e volta pra manutenção, sua mente e seus hormônios agradecem 

Veinho. 1ml por semana de enantato n eh trt, eh cruise.
 
Sobre a dieta, esse assunto já foi tão, mas tão discutido que acho que se não te responder, vc usar a pesquisa aqui do fórum e ler umas outras 500 postagens parecidas vai sanar sua dúvida e enriquecer seu conhecimento, pra parar de gastar tempo com dietas de zero carbo por ex.
 
Abraço.

Bom dia pessoal
 
Bom, queria abrir esse tópico para discutir um assunto que muita gente tem dúvida quando se migra de manutenção/bulking pro CUTTING. No cutting de vocês, costumam descer as kcal semanalmente ( 100 ~ 250 ) até chegar no gasto calorico desejado, ou cortam de uma vez?
 
Vi uma galera em bulking, fazendo 8/9g/kg de carbo e de uma semana pra outra quase ZERANDO  o carbo, comendo papo de 1/2g/kg e conseguiam manter os treinos mesmo sem carbo ( obs estavam hormonizados ), achei muito bizarro... Vou iniciar um cutting daqui 2 meses, estou em dúvida se faço manutenção e depois desço as kcal regularmente, de pouco a pouco... ou se corto de uma só vez ( quase zero o carbo ) e subo a proteina ( vou usar enantato em dose de TRT, 1ML/WEEK ). 

dizer que está certa pra você não seria correto, pois cada um responde de uma forma.. porém se a dúvida é sobre estar certa quanto aos cálculos entre macros e calorias, está sim
 
eu particularmente me dou bem com gordura baixa (< 1g/kg corporal) desde que as fontes sejam ótimas, por isso não aumentaria
 
abaixaria um pouco as proteínas (< 1,5g/kg corporal) e jogaria para carbs, ou deixaria essas calorias de sobra pra uma ref livre semanal