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lucaszinhow

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  1. Gostei
    lucaszinhow recebeu reputação de sagex em Dieta Cetogênica - Lucas 60 dias   
    Boa noite pessoal, estou fazendo esse diário para me motivar a seguir a dieta cetogênica. Tinha um corpo legal até, mas depois de 2 cirurgias, uma na garganta e uma no ombro, fiquei muito sedentário e comi muita porcaria. Por isso vou me dedicar a essa dieta e a esse diário, pois o que mais desejo é melhorar o meu corpo. (Ajudas são bem vindas) Encontrei 2 fotos de como eu era antes de engordar:
     
    Dados:
    Nome: Lucas Vasconcelos
    Idade: 25 anos
    Altura: 171cm
    Calorias para manter o peso: 3033kcal
     
    Medidas Iniciais (03/02/19):
     
    Dieta:
     
    Fotos início de dieta (88kg):
     
    Estado da dieta: Pausada
    Motivo: Intensas dores no estômago e enjoo nos alimentos.
     
    Resultado da dieta em 1 semana:
    Peso: 85,2kg (-2,8kg)
    BF: 28,3% (-1%)
    MM: 31,5% (+0,9%)
  2. Gostei
    lucaszinhow recebeu reputação de Guilhermeaka em Dieta Cetogênica - Lucas 60 dias   
    Vou pesquisar mais sobre jejum intermitente

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