HFz

vou ver qual que é desse GCD aqui. Essas medidas foram tiradas pela nutricionista mesmo, a questão é que ela me passou uma "pseudo dieta" pra eu aprender a comer limpo só que eu não consegui mais falar com ela kkkk, então no meio tempo até eu trocar de nutricionista eu queria saber o que fazer, eu to bem ali no 25% mesmo, só que eu sou mais magro que o exemplo.

Eu consigo fazer um bulking e perder essa gordura ? Achava que 25% era muita coisa e que obrigatoriamente eu precisaria baixar isso antes de ganhar peso. A minha TMB é 2.615 kcal.

E aí rapaziada, Eu já li vários tópicos aqui no fórum, mas tô muito perdido então gostaria de deixar minhas medidas aqui pra saber se alguém poderia me orientar. Sempre comi mal pra cacete e a primeira vez que eu to me propondo a fazer dieta, comprei 3 suplementos básico (creatina, whey e multivitamínico). Resumo: Altura: 1,81m Peso: 76kg IMC: 23 Massa Magra: 57kg (75%) Massa Gorda: 19kg (BF 24.5%) Circunferência: Cintura: 78cm Abdomen: 83cm Quadril: 103cm Braço Relaxado Direito: 31cm