ML03

É um polivitaminico, também o uso, compro no drogão a um preço muito melhor que o do centrum.

Eu sempre fiz dieta pra perder peso, sempre fui muito gordo, desde criança, 4 meses não iriam doer nada ... Mas vou seguir a dica, vou verificar meu BF para saber o valor exato e continuar perdendo gordura, consigo perder no máximo 2kg per mês e olhe lá ... Acho 13~14% de gordura já é um valor bom pra começar a ganhar massa, de resto é paciencia.

Meu medo é ficar ainda mais flacido, vou continuar emagrecendo e verficar meu BF, acho que com mais informações fica mais fácil saber oq eu devo fazer, com sorte consigo perder uns 2kg durante o mes de agosto. Valeu pelas opiniões!

Boa noite, acompanho o forum e o blog há algum tempo como leitor, estou em dúvida sobre o que fazer e gostaria de opiniões, por favor. Sempre fui muito gordo desde criança e durante a adolescencia decidi perder peso, após diversas perdas e ganhos hoje tenho 24 anos, 1,81 de altura e 85 kgs, entre 18% e 20% de gordura (chute). Desde o inicio de 2010 estou estagnado com a perda de peso, por mais limpa que seja minha dieta não consegui emagrecer nada esse ano. Tinha ginecomastia mista (gordura e glandula) até 2 meses atrás quando fiz a cirurgia para remoção da gordura e da glandula, devido ao tamanho fiquei com bastante flácidez na região do peitoral. Preciso ganhar massa no peitoral para preencher a pele uma vez que não há mais gineco, porém ainda tenho um percentual de gordura elevado então estou na dúvida sobre oq fazer. Estava pensando em fazer um bulk para preencher a região do peito o mais rápido possivel, por ser a região que mais me incomoda tomando cuidado pra minimizar ao máximo o ganho de gordura durante o processo. Posso conviver com minha barriga atual por mais um tempo. Gostaria de opiniões sobre isso e desde já agradeço!