Babi_ourobello

Bom dia Gente ! 
 
Sou nova aqui , me chamo Bárbara , tenho 26 anos . 
Comecei a treinar em 2013 , onde levei muito a sério e fiz meu primeiro ciclo com Stano (8 semanas) e depois oxandrolona . 
Porém após esse tempo tive muitas idas e vindas , Fiquei sem treinar NADA durante quase 2 anos e retornei decentemente cerca de 6 meses .
 
Passei em um endócrino , fiz exames hormonais e hemograma , e tudo está em ordem (:
Ele me receitou Oxandrolona , mas gostaria da opinião de vcs sobre tudo . Sobre o ciclo receitado e treino e dieta . iNICIEI CICLO NESTA SEGUNDA 14/01.
 
Idade : 26 
Altura 1,55
Peso 56,5
Bf : nao tenho valor exato 
Tórax :64
Bíceps : 29
Cintura : 74
Abdômen :78
Quadril ::101
Perna D : 57 
Perna E : 57
Panturrilha D:  35
Panturrilha E : 35
 
não uso ANTICONCEPCIONAIS E NENHUMA MEDICAÇÃO 
 
 
 
CICLO PROPOSTO PELO MÉDICO :
1ºsemana  5MG ao dia 
2º semana  10mg/dia
3º semana 15mg /dia
4º semana 15 md/dia
5ºsemana 10mg/dia
6º semana 5mg /dia 
 
achei o ciclo meio curto , estava pensando em tomar no máximo 10mg/dia e ciclar durante 8 semans , oq acham ?
 
 
Treino 
A
Agachamento Livre  4x12/12/10/10
Leg press unilateral 8 + simultaneo 10 3x
Hack machine 4x12/12/10/10
Extensora 3 x 10 - 10 -10 drop 
avanco 3x falha 
abdominal supra + pranha 4 x falha 
pós 30 elipticon 
b
 
B~supino comhalter + crucifico 3x12
Puley costas + frente supinado 4x8 a 10
remada curvada 4x12/12/10/10
rosca direta 4x10 + martelo 
rosca alternada com halter 3x12
triceps pulley 3x15
triceps corda x15
pós 20 bike 
 
C
Desenv. com halter 4x12
elevacao frontal + lateral 3x12
posterior 3x12
sTIFF 4X12/12/10/10
fLEXORA 4x10
Sumô + abducao 3x12
Elevacao Pélvica 4x10
Gluteo solo 4x10
panturrilha 3x20
 
 
Dieta 
café 
2 ovos inteiros + 2 fatias pao integral com atum e cha verde 
lanche manha : 1 file de frango + 1 fruta 
almoço 60 a  80g carbo + 120g proteina + salada a vontade 
lanche tarde : 40 g carbo + 120g proteina 
Jantar : 100g proteina + salada
ceia : 4 a 6 ovos inteiros ou bolinho de aveia