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Oxandrolona - ciclo feminino - 5mg


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Bom dia Gente ! 

 

Sou nova aqui , me chamo Bárbara , tenho 26 anos . 

Comecei a treinar em 2013 , onde levei muito a sério e fiz meu primeiro ciclo com Stano (8 semanas) e depois oxandrolona . 

Porém após esse tempo tive muitas idas e vindas , Fiquei sem treinar NADA durante quase 2 anos e retornei decentemente cerca de 6 meses .

 

Passei em um endócrino , fiz exames hormonais e hemograma , e tudo está em ordem (:

Ele me receitou Oxandrolona , mas gostaria da opinião de vcs sobre tudo . Sobre o ciclo receitado e treino e dieta . iNICIEI CICLO NESTA SEGUNDA 14/01.

 

Idade : 26 

Altura 1,55

Peso 56,5

Bf : nao tenho valor exato 

Tórax :64

Bíceps : 29

Cintura : 74

Abdômen :78

Quadril ::101

Perna D : 57 

Perna E : 57

Panturrilha D:  35

Panturrilha E : 35

 

não uso ANTICONCEPCIONAIS E NENHUMA MEDICAÇÃO 

 

 

 

CICLO PROPOSTO PELO MÉDICO :

1ºsemana  5MG ao dia 

2º semana  10mg/dia

3º semana 15mg /dia

4º semana 15 md/dia

5ºsemana 10mg/dia

6º semana 5mg /dia 

 

achei o ciclo meio curto , estava pensando em tomar no máximo 10mg/dia e ciclar durante 8 semans , oq acham ?

 

 

Treino 

A

Agachamento Livre  4x12/12/10/10

Leg press unilateral 8 + simultaneo 10 3x

Hack machine 4x12/12/10/10

Extensora 3 x 10 - 10 -10 drop 

avanco 3x falha 

abdominal supra + pranha 4 x falha 

pós 30 elipticon 

b

 

B~supino comhalter + crucifico 3x12

Puley costas + frente supinado 4x8 a 10

remada curvada 4x12/12/10/10

rosca direta 4x10 + martelo 

rosca alternada com halter 3x12

triceps pulley 3x15

triceps corda x15

pós 20 bike 

 

C

Desenv. com halter 4x12

elevacao frontal + lateral 3x12

posterior 3x12

sTIFF 4X12/12/10/10

fLEXORA 4x10

Sumô + abducao 3x12

Elevacao Pélvica 4x10

Gluteo solo 4x10

panturrilha 3x20

 

 

Dieta 

café 

2 ovos inteiros + 2 fatias pao integral com atum e cha verde 

lanche manha : 1 file de frango + 1 fruta 

almoço 60 a  80g carbo + 120g proteina + salada a vontade 

lanche tarde : 40 g carbo + 120g proteina 

Jantar : 100g proteina + salada

ceia : 4 a 6 ovos inteiros ou bolinho de aveia 

 

 

 

 

 

 

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2 horas atrás, Jessys disse:

opa, vou acompanhar aqui.

gosto muito do resultado da oxan.

6 semanas é um tempo bom na minha opinião. só não diminuiria a dosagem..

Qual seu objetivo? tem fotos?

Boa sorte!

:) Seria interessante eu manter 15mg até o fim ? 

Vou postar fotos hoje , quero ganhar pouco de massa , mas melhorar a qualidade do abdômen rsrs, mas dei que isso se dará mais por conta da dieta né 

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29 minutos atrás, Babi_ourobello disse:

:) Seria interessante eu manter 15mg até o fim ? 

Vou postar fotos hoje , quero ganhar pouco de massa , mas melhorar a qualidade do abdômen rsrs, mas dei que isso se dará mais por conta da dieta né 

 

Sim, o 99% será a dieta, principalmente o abdômen. 

E o ciclo proposto pelo médico é o ideal, sobe depois desce, mantém como ele te passou.

 

 

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Em 18/01/2019 em 07:37, Babi_ourobello disse:

achei o ciclo meio curto , estava pensando em tomar no máximo 10mg/dia e ciclar durante 8 semans , oq acham ?

cara sinceramente 15mg de oxandrolona não vai fazer nada de bom quanto de ruim em vc, continuaria natural, aumentava as doses da oxan ou tentava um protocolo melhor de boldenona undecilinato, boa sorte

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Em 18/01/2019 em 16:06, Babi_ourobello disse:

:) Seria interessante eu manter 15mg até o fim ? 

Vou postar fotos hoje , quero ganhar pouco de massa , mas melhorar a qualidade do abdômen rsrs, mas dei que isso se dará mais por conta da dieta né 

sim, eu continuaria com 15 ate o final...

 

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