VonMises

Gostei mano, e pra mim seria ate mais pratico, vou começar a utilizar esse método e acompanhar os resultados.

Já estou montando a dieta baseada em calculo de macros e tudo mais, o cardio eu citei pq me parece um complemento a mais para queimar gordura, o horário seria mais eficiente no período que estou em jejum por muito tempo como de manha ao acordar? vi que a maioria indica essa hora pq o corpo está sem nutrientes e faz uso da gordura corporal como fonte ou nada disso importa no fim das contas? a outra duvida e o medo de catabolizar, essa parte ainda n entendi o que preciso evitar para isso n acontecer.

Galera preciso de uma ajuda sobre o assunto, pois voltei a treinar agora e preciso perder a famosa pancinha, atualmente estou treinando com equipamentos que comprei e montei na minha casa mesmo, já treinei tempos atrás e tenho um amigo personal me dando uma força, a questão e o cardio já que n tenho esteira ainda e o lugar onde moro se eu for correr na rua eu volto sem o celular, fone, as roupas, tudo, kkkkkkkk, eu gostaria de saber se esse tipo de cardio abaixo tem o mesmo efeito de queima de gordura e sé esse tipo de cardio com essa intensidade não vai catabolizar, e quais os horários corretos para se praticar, meu amigo me indicou pela manha em jejum e depois do treino, qual seria melhor e qual o tempo mínimo para ser efetivo?