GabrielVR46

Seu treino tá muito mal explicado. Lendo o texto parece que você treina todos os grupos musculares todos os dias, ou seja, com apenas 24h de descanso pros músculos. Mas aí você fala que são 48h de descanso.
 
Entao, cara, dá uma lida nos outros tópicos mais organizados e deixa o seu no mesmo modelo pra facilitar o entendimento aí, que nem é obrigado a ficar adivinhando.
 
Agora, se você tem 48h de descanso pra cada grupo muscular e treina cada grupo 3x na semana isso não é problema nenhum. 4 séries de 6 repetições também não é problema nenhum.
 
Mas isso não significa que o treino esteja bom, até por que não entendi muito bem ele nessa bagunça.
 
Edit: por que raios você fez esse tópico hoje de manhã se você já tinha feito um exatamente igual na sexta-feira?