EG.Heihel

Creio que você vai ter mais facilidade em distinguir os movimentos citados com demonstrações visuais no YT ou alguma outra mídia, mas de forma bem grosseira a diferença é o ângulo do tronco e nível de flexão dos joelhos durante o movimento, onde no RDL seu tronco começa praticamente paralelo ao solo consequentemente quase na mesma altura dos ombros enquanto minimiza a flexão dos joelhos, mantendo as canelas +- 90 graus do solo. E no DL tradicional, tanto a coluna quanto as pernas estão em ângulo inclinado ( em torno de 45 graus) na posição inicial.
Minhas únicas dicas na hora da execução é se manter atento quanto a contração abdominal, adução das escápulas , manter a barra próxima as pernas e não perder as curvaturas naturais da coluna durante o movimento.
E pra finalizar não creio que mudar a rotina de treino para um FB com intuito de perder gordura, mas também não sou adverso a ideia.
Boa sorte e bons treinos.

Ao invés de fazer aeróbico, você pode incluir técnicas de "intensividade" no seu treino, sendo a mais simples dela o drop-set. Estive lendo uns artigos aí que mostram que aumentar a "intensividade" do treino com drop-set ou rest-pause eleva tanto o gasto calórico pós-treino quanto um HIIT. Para isso eu iria te sugerir mandar 3 drops até a falha na última série de todos os grupos musculares. Então se você vai treinar peito, ombro e tríceps hoje, por exemplo, você pode mandar 3 drops na última série de um peck-deck, 3 na última de uma elevação lateral, e 3 na última de um tríceps corda.
 
Mas deixa essa ideia para outro momento. Experimenta o fullbody já que você está empolgado com ele e faça aeróbico nos outros dias. Full body dá certo sim.