SoldierHell

então cara , eu acho que é alimentação mesmo , até pq quando eu chego da corrida eu fico meio com tontura e a pressão baixa... vou procurar alguma dieta pra comer de 3 em 3 horas , pq do jeito q estou fazendo to dentro resultados , mais nao to emagrecendo com saude... vou seguir o conselho... abraços

Olá , sou novo aqui no fórum ... Gostaria de tirar algumas duvidas... Bom , tenho 1,80m e peso 84kg , corro todos os dias 30 minutos com THERMA PRO HARDCORE (termogênico). E estou seguindo uma dieta bem balanceada. No inicio das férias dia 25 de JUNHO eu estava pesando 90,4 KG e com esse programa que estava seguindo eliminei uma quantidade boa de quilos. Como minhas aulas voltarão segunda feira , pretendo voltar a fazer academia , o problema é que se eu fizer a academia e correr eu tenho certeza que irei passar mal ou nao aguentarei seguir o programa durante nem 1 semana direito. Qual seria um plano ideal para eliminar mais uma boa quantidade de gordura e peso? Abraços amigos