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ricardo2018

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  1. ricardo2018

    Treino ABCD mais aeróbico 2x dá certo?

    ricardo2018 respondeu ao tópico de ricardo2018 em Treinamento
    O treino ABCD tá o seguinte: (acho q é isso) A-costas e tríceps B-perna C-Peitoral e bíceps D-Ombros/Trapézio Se eu fizer AB, aeróbico, CD, aeróbico tá bom?
  2. ricardo2018

    Treino ABCD mais aeróbico 2x dá certo?

    ricardo2018 postou um tópico em Treinamento
    Boa noite colegas! Já estou fazendo 7 meses de academia e atualmente estou fazendo treino ABCD 5x na semana (ou seja, no quinto dia o treino é repetido). Como preciso esmagrecer e e ganhar definição muscular gostaria de fazer o ABCD + aeróbico (bicicleta ou caminhada) 2x. Então eu ia na academia 6 vezes na semana, ou seja, de segunda a quinta eu faria o ABCD e sexta e sábado o aeróbico. O que vcs acham? Ou posso intercalar aeróbico com o treino ABCD (tipo, fazer AB, depois aeróbico, em seguida CD e depois aeróbico)?

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