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Lurah

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  1. Gostei
    Lurah deu reputação a zzbahz em Tenho pernas definidas mas bumbum mole   
    isso deve acontecer por 2 motivos, gordura e vc não ta conseguindo dar o estimulo no músculo, o estimo se da pela sua ativação do músculo alvo com o exercício, tenta diminuir a carga e concentrar mais no movimento e ir aumentado a carga aos poucos até isolar o máximo o músculo. 
  2. Gostei
    Lurah deu reputação a LuizLeandro em Dicas de como aumentar os glúteos   
    Agachamento, levantamento terra e boa genética pra distribuição de gordura.

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