Iago Fagner

Sim, entendo as dificuldade da hipertrofia com a carga e aumento de peso e o que maior interfere é essa questão de eu nao estar me tratando. Quandoo profissional falou que esportes físicos ajudaria e voltei para o Muay Thai, nunca mais sentir dor, agora que estou voltei musculação (tendo em vista que na luta emagreci muito) e no FutebolAméricano, me deparei com essas dores crônicas. Desde ja agradeço a todos

Bom monstros, venho acompanhado o site a muitos anos, ja treinei e parei varias vezes por diversas motivos, desta vez não tenho pretensão em parar porém me surge um problema frequente. Tenho 26 anos, ectormeso, 185cm de altura, com tendinite nos dois joelhos, como muitos ou até mais do que a metade, me mato em treinos de perna (carga, descanso, alimentação) porem naoo é fácil para os normais imagina pra mim kk e o maior problema é o fato de eu sentir dores, muitas vezes deixando de treinar, uma , duas semanas, ja marqueio ortopedista e provavelmente farei fisio. Alguém sabe ou conhece um treino bom para hipertrofia de perna que exija menos dois joelhos, tirando adutor e abdutor? Sem falar que sustentação (isometria tambm não código muito). ? aguardo o saber de vocês. Obrigado e um bom treino a todos