Sheldonzinho

Boa noite pessoal, como vão vocês? ? Li um artigo que explicava como devia ser a intensidade do treino nas pernas, não consegui encontrar o bendito artigo, mas basicamente era explicado que por o músculo da perna ser muito grande, a intensidade do treinamento também deveria ser. Agora essa parte me deixou curioso, lá dizia mais ou menos: ''Se você sai de um treino de pernas andando normalmente, seu treino não está correto.'' Não a ponto de sair machucado, e sim exausto. Mas minha pergunta de fato é saber se isso vale não só pro treino de pernas, mas os de outras partes também. Eu preciso de certa forma chegar a exaustão pra que os meus músculos sejam desenvolvidos? Aqui: Comecei a academia e mantive durante cerca de 2 semanas, mas parei de ir por conta da minha rinite alérgica que estava insanamente insuportável. Por mais patético que seja eu pegava sempre entre 3 e 5 kg no exercícios, dependendo claro do dia do treino, sei que devo respeitar o limite do meu corpo, mas isso não é pouco de mais? Eu poderia pegar mais peso ou isso não é uma boa ideia? ? Eu acho que é só, e aos moderadores me desculpem se postei no lugar errado. Valeu pessoal!