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eitha.bruninha

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  1. eitha.bruninha

    O quanto a falta de sono afeta os treinos

    eitha.bruninha postou um tópico em Treinamento
    Venho malhando há 1 ano, e vinha tendo um bom crescimento da musculação. No ultimo mês tenho dormido muito pouco as vezes nada, e percebi uma diminuição do meu crescimento muscular e do rendimento do treino. Gostaria de saber se o sono afeta o crescimento muscular.

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