VictorPhoda

JA ESTOU NUM NIVEL FISICO LEGAL... MAS NUNCA SATISFEITO SEMPRE QRO MELHORES E MAIORES RESULTADOS!! GALERA TO AFIM DE COMEÇAR UM TREINO DE 1 GRUPO MUSCULAR POR DIA... SENDO Q VO TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA. GOSTARIA DE SABER OQ VCS ACHARAM DA ORDEM Q EU VOU FAZER! 3 TIPOS DE EXERCICIOS A CADA GRUPO MUSCULAR SEGUNDA - PEITO TERÇA - COSTAS QUARTA - OMBROS QUINTA - BICEPS E ABS SEXTA - TRICEPS E PERNA JA Q EH 1 GRUPO POR DIA VO FADIGA TUDO MSM!! COM SERIES DE 5X10 , 6X12 MUDO O TREINO MAIS OU MENOS DE 3 EM 3 MESES... GOSTEI MTO DO MEU TREINO ANTERIOR, MEU TREINO ANTIGO ERA... SEGUNDA - PEITO E BICEPS TERÇA - COSTAS E TRICEPS QUARTA - OMBRO E PERNAS QUINTA - PEITO E BICEPS SEXTA - COSTAS E TRICEPS A MAIORIA DOS EXERCICIOS EU EXECUTAVA 3X10-12 , 4X10-12 GOSTARIA DE SABER A OPNIAO DE VCS!! SE A MINHA SERIE NOVA ESTA BOA... SE PODERIA MUDAR ALGO.... ADICIONAR... DESDE JA AGRADEÇO!!!

GALERA COMPREI A CREATINA VETNIL, JA FAZ UMA SEMANA Q ESTOU TOMANDO, TO GOSTANDO MTO POR SINAL! O GOSTO EH BOM, COMO TDS SABEM ELA EH LIQUIDA E TEM DEXTROSE TBM! COMO MALHO PELA MANHA, ESTOU TOMANDO 5ML ANTES DO TREINO E MAIS 5ML DEPOIS, SERA Q DEVO CONTINUAR A TOMAR 10ML/DIA OU NAS PROXIMAS SEMANAS SOH 5ML? COMO JA LEMOS MTO POR AKI EXISTEM VARIAS MANEIRAS DE TOMAR... Q EH DISPERDICIO DE CREATINA A SATURAÇAO E POR ELA SER LIQUIDA, NAO FIZ !! GOSTARIA Q ME DESSEM ALGUMAS DICAS SE ALGUEM TOMOU E COMO TOMOU! VOU COMPRAR + UM FRASCO JA Q CADA UM DURA APENAS 1 MES! OBRIGADO GALERA!!

1 - GOSTARIA DE SABER OQ VCS AXAM DESSES 2 ANABOL. 2 - SE TEM ALGUM EFEITO COLATERAL. 3 - COMO FAZER UM CICLO LEGAL. 4- TERIA Q TOMAR ALGUM TIPO DE MEDICAMENTO PRA NAO FERRAR TANTO O ORGANISMO. 5- SERIA IDEAL EU TOMAR ALGUM OUTRO TIPO DE SUPLEMENTO COM ELES? TIPO WHEYPROTEIN?? 6- SE ESSES ANABOL, NAO FOREM BONS POSTEM OS MELHORES POR FAVOR. OBRIGADO!!