[Primeiro ciclo e o que usar]

Então tu não tem grana para uma nutricionista e não sabe montar uma dieta por conta própria mas tu quer ciclar?
Antes de querer ciclar ou focar nisso, estuda sobre nutrição, treinamento e foca o máximo. Natural se desenvolve sim, quem diz o contrário é porque não sabe treinar ou comer.

De fato eu não sei montar uma dieta, são muitas informações desencontradas e contraditórias, pelo menos em tudo que eu li.

Vou segurar essa grana do veneno que eu tô juntando e vou pagar um acompanhamento nutricional, talvez seja mais proveitoso a longo prazo

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[Primeiro ciclo e o que usar]

• Peso:71
• Altura:175

Cara vc ja num ta magro ?

O problema é o abdômen velho, tentei anos definir e nunca consegui

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[Primeiro ciclo e o que usar]

Como está sua dieta? Divisão de macronutrientes, está ingerindo quantas kcal diárias?

Cara, eu tô fazendo tudo por conta, não tenho verba para uma nutricionista esportiva, então cortei fritura, doces, gorduras (besteiras), moderei as porções, aumentei as frutas e proteínas e boa!

Esqueci de mencionar o uso de vitamina D3 e vou começar vitamina C pra controlar o Cortisol

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Cara, eu fiz a mesma cagada de resolver fazer ciclo logo quando comecei (retornei) para a cademia... 
 
Nem dois meses de treino resolvi usar Stano com Ciclo 6... Resultado: Joguei dinheiro fora... 
 
O treino não estava bom, não tinha nem dieta, não tinha noção nenhuma... Fiz o ciclo por 2 semanas e parei, principalmente por causa das dores... 
 
Não vale a pena queimar a largada assim, fui mandar meu primeiro ciclo direito depois de 1 ano (Sei que ainda é pouco tempo) depois que voltei para a academia. Parece besteira, mas estava bem mais ''preparado'' principalmente em relação à colaterais.... 

Eu ainda tô cozinhando a ideia do ciclo de esteroides, andei estudando peptídeos, por preço acaba saindo na mesma coisa.

Único laboratório de peptídeos que eu conheço é a Dragon Pharma.

Eu cheguei a comentar em outro tópico, eu tô com uma suplementação bem básica pra dar um up, mas nada além disso.

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[Primeiro ciclo e o que usar]

Eu começaria com durateston nas primeiras 4 semanas e deposteron em diante. Vc quer fazer um ciclo de 4 ou 8 semanas ?

Tava pretendendo fazer um ciclo de 4 semanas pra ver como meu organismo vai se comportar, ainda tô estudando pra ver quais recursos usar pra atingir meus objetivos e sobre TPC, confesso que tô com um medo da porra do primeiro ciclo.

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[Primeiro ciclo e o que usar]

 
se não entende de tpc não está na hora de ciclar, tem que entender no minimo de tudo,
o que tomar intra-ciclo, pos-ciclo, tpc
 
e se tiver pensando em ciclo de oxan, não use oxan sem T

Fato, treva pesquisando mais um pouco e vi o TPC Reset da Dragon Pharma, é recomendado para este fim?

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[[Avaliação de Suplementação] 2 meses de treino e 1 suplementando]

Tu está treinando só a 2 meses, qual a necessidade de suplementar assim tão logo? Qual sua dificuldade em manter sua alimentação somente na dieta?
 
Mas enfim, como citado pelo Krebz , creatina pode tomar 1x por dia só, BCAA é lixo, pra ser eficaz em questão de quantidade tu teria que tomar muitooooo mais que 4 capsulas por dia!
 
E por fim, você precisa definir seu objetivo, se é tirar a "pochete" ou aumentar a massa magra, acho dificil que essa "pochete" seja somente pele, na vrdd acho quase impossível, pra retirá-la terá que entrar em déficit calórico. 
 
Se seu objetivo for aumentar a massa pode sim tomar o hipercalórico, e nem precisa retirar o Whey, desde que esteja dentro do seu parâmetro de calorias diárias não tem problema!
 
Se quiser postar uma foto do shape aí da uma facilitada pra gente te dar mais umas dicas.

Eu já treinava há uns anos atrás, casei, entre tantas outras coisas da vida me deixei um pouco de lado, agora tô voltando com tudo, vou mandar uma foto de hoje cedo, tinha acabado de chegar na academia, nem tinha alongado ainda.

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[[Avaliação de Suplementação] 2 meses de treino e 1 suplementando]

Galera, primeiramente boa noite, como manda o protocolo segue:

 

Altura: 1,75
Peso: 71

Objetivo da suplementação: clean bulking

 

Pré Treino:

 

420 X-Fire Caffein: 1 cápsula [420 mg de cafeína]
Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops]
BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas

 

Pós Treino:

 

Whey Protein Pro Max Titanium: 60 g [2 scoops]
Creatina Max Titanium: 3 g [2 scoops]
BCAA 2400 Max Titanium: 2 cápsulas

Valores para a dose de 4 cápsulas do BCAA

L-leucina 960 mg
L-isoleucina 700 mg
L-Valina 700 mg

 

Agora as minhas considerações, na dieta em geral eu procuro cortar doces e gorduras, cortando refrigerante, sucos industrializados, frituras e derivados. Toda carne eu faço grelhada pra tirar o máximo de gordura possível, eu infelizmente não tenho as quantias exatas de cada alimento aqui, mas vou providenciar pra complementar a postagem.

 

Eis a minha dúvida, eu tenho a maldita daquela "pochete" que todo mundo quer se livrar, eu estou treinando há 2 meses e suplementando há 1, a definição da parte superior do abs já começa a aparecer, visto que eu não deio de lado o cardio e nem o treino de core em nenhum dos meus treinos, sendo o mínimo de 10 min de cardio dependendo do meu tempo disponível.

 

Teve pessoas que me disseram que essa gordura [que eu acho que é gordura] na parte inferior do meu abs é pele e que eu precisaria crescer a musculatura pra alcançar a tão sonhada definição abdominal.

 

Eu devo trocar o Whey por um hipercalórico? fico grato se puderem dar opiniões e sugestões para uma suplementação que auxilie no objetivo, postarei foto do shape atual se caso acharem mais adequado para avaliação

[Primeiro ciclo e o que usar]

Em 02/10/2018 em 23:33, abraao25 disse:

Amigo te recomendo usar o vasto conhecimento disponível aqui no fórum para primeiramente conhecer o perfil das drogas, seus colaterais e em qual momento são utilizadas, para que somente assim você seja capaz de utilizar com eficiência os produtos. Caso você pule etapas ou queime largada estará apenas se prejudicando, logo recomendo muita leitura na área de Esteroides do fórum

 

de fato eu fiz o que você me recomendou e creio que segundo os relatos do Stein o que mais vai me ajudar vai ser um ciclo de Oxan, mas por ser o primeiro ciclo confesso que tá dando aquele medo, ainda não entendo nada de TPC e tô devorando aqui todo o material que eu puder pra poder entender o funcionamento disso tudo

[Qual É A Melhor Creatina ?]

Em 09/09/2015 em 18:01, Insp disse:

Alguém já fez o experimento da Max Titanium???? É praticamente o mesmo preço da Integral Medica, e estou em dúvida sobre qual comprar... caso alguém já tenha usado, diga se gostou aí.

 

Cara eu to tomando a da Max Titanium e gostei bastante

[Primeiro ciclo e o que usar]

Bom pessoal, boa tarde primeiramente.

 

Estou pesquisando sobre esteroides e como usá-los, porém gostaria de um auxílio de quais devo administrar e como fazer. Eu tenho 28 anos, 1,75 de altura e 79 kilos, treinei durante 6 anos com intervalos, porém nunca tive o objetivo de ir para o bodybuilding, que é o que estou fazendo agora, voltei a treinar tem 2 meses e estou suplementando com Whey, creatina, BCAA e cafeína 420 mg para diminuir o BF, inicialmente quero adquirir uma boa definição para posteriormente começar o bulking, também estou em dieta, cortei doces, refrigerantes, gorduras e aumentei proteínas e carbos bons.

 

Agradeço em quem puder me ajudar nessa iniciação.