[Cebola Em Conserva É Uma Boa ?]

Não tem problema nenhum, seja Bulk ou Cut..

[[Falta de Pesquisa]Refeição Após Sexo Na Madruga.]

Importante usar um pré-treino antes

[Fígado De Boi - Comer Ou Não Comer?]

O maior problema é o sódio.

Não comeria em cutt por exemplo.

Cuidado pra não digitar muito.. pode catabolizar..

[Proteína De Soja Texturizada = ?]

A texturizada é 3 reais o KG... é só moer no liquidificador... vamos parar de frescuras, pessoal.

[[Falta de Pesquisa]Chocolate Corta O Efeito Da Creatina?]

EU acho que sim, estudos apontam isso e tal. Primeira vez que uso Creatina, e to achando melhor confiar nisso .. haha

"estudos"

[[Falta de Pesquisa]Chocolate Corta O Efeito Da Creatina?]

Cafeína não corta efeito de creatina..

[Dúvida. O Que Ingerir Durante O Treino?]

Nada.

[Será Que Eu Perco Proteina Do Suplemento Assim?]

muitas fibras.... pouca agua.... da essas porras... tipo... uma coisa eh o cara acordar... tomar 500ml de agua... tomar banho.. e depois tomar o hiper... outra eh o cara acordar e ja tomar o hiper... da em merda..

[Agua]

Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água .

Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário...

[[Cetose] Dieta Metabólica]

É só mandar esses ovos a com as gemas

[Os Super-Alimentos]

A diferença é que não tem fibras.. e tem coisas ai que n existem em suplementos... como os antioxidantes do brocolis.. hehehe, mas vitaminas e minerais da pra conseguir com suple.

E vitaminas e minerais são antioxidantes tb..

[Bulk Durante Ciclo Durateston - 1,77 84Kl]

hhehhehe o velho psicologico em cena...

[Evitando Retenção No Bulk, Ajuda!]

Jogo sal e molhos prontos nas minhas saladas... incluindo maionese.. e n consigo parar de urinar a cada 1h.. ta ficando complicado heheheh

[Evitando Retenção No Bulk, Ajuda!]

Carbo ajuda a reter ..

Então corta o sódio e bebe mais água. (É uma idéia nada saborosa, eu tocaria o fodas pra isso)

Galera fala do sódio como se o cara fosse um pre-competidor BF 5% kkkkkkkkk

o problema é o carbo-HIDRATO.

[Os Super-Alimentos]

nao

[Bulk Durante Ciclo Durateston - 1,77 84Kl]

Dieta esta quase perfeita...tente incluir batata doce Pós treinos sólidos!

Ué, pq não pão francês?

[Relato - Avaliação Dieta Cetogênica - Prós E Contras]

Vou usar.. um pouco de beterraba, cenoura, couve folha, hortelã, umas gotas de limao e zero kcal.. hehe suco fibroso e leve.. no maximo da 7g de carb.. pelo que medi..

pra quem só ta almoçando proteina e mato como eu.. acho que esse suco vai bem..

[Vasodilatação]

Copo de vinho seco antes do treino resolve...

[Relato - Avaliação Dieta Cetogênica - Prós E Contras]

heheheh salada de liquidificador? com oq??? uma vez vi uma médica falar que liquidificador destroi fibras.. hehehe

[Avaliem Shake Antes De Dormir ..]

Se ja tiver atingido os macros do dia, pq n nada????

[Relato - Avaliação Dieta Cetogênica - Prós E Contras]

Salada já da bastante fibras.. eh só comer muita. Tou comendo salad na vasilia.. no prato n cabe mais kkkkkk

[Indice Glicemico Da Jujuba]

Basta um pouco de proteína pós treino pra gerar bastante insulina.

Acho perca de tempo se preocupar com isso, até gordura pode gerar insulina...

É como voltar aos anos 70.. hehe

[Avaliem Shake Antes De Dormir ..]

leite em pó desnatado... em um copo.. vc consegue tomar 1L de leite

[Indice Glicemico Da Jujuba]

[sou a única pessoa que não come carbos no pós? Viva WD]

Pelo que pesquisei aqui variou de 80~97 e em um site de Portugal acho deu 105

kkkkkkkkkk agora q estou secando.. meu poós eh super salada com proteína ... e depois gelatina zero kkkkkkkkkk

Besteira isso de indice glicemico. se vc gosta.. manda ver e encaixa nos macros.

[Dicas De Pós Treinos ?]

huauhauha sim, mas fazer o que né.

Era melhor um leite com nescau ... sem sofrimento e gostoso kk