diegomedeiros88
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diegomedeiros88 deu reputação a VBOL em Cutting "Quase" Estagnado?
Se você vê que o shape tá melhorando ainda que não tenha muita diferença na balança, pense se realmente quer apertar (o que importa mais, BF e como você está esteticamente ou meramente o número na balança ?). Eu reduzo o BF ainda que o peso na balança esteja aumentando, pois estou melhorando a composição corporal. Isso é sim possível, desde que você tenha uma nutrição fodida, um treino fodido e a ajuda da genética (por que não ?).
Se quiser otimizar a queima de gordura, ou capriche mais nos treinos (mais intensidade, mais carga, mais volume, você quem dita), aumente os minutos semanais de aeróbio, e por último, reduza as kcal (2.000 já tá bem pouco...). E acredite, a cada 15 ou 21 (meu máximo) ou 30 dias, faça uma refeição off de respeito com muito carbo. Muito mesmo kk.
Boa sorte.