forteigualsabia

huahua Pelo q eu pesquisei, eu vi q albumina eh melhor para 'inxar' os musuculos mas nao auxilia mto no ganho de massa entendeu ? Mas ake tbm eh uma fonte de pesquisa =//

Galera Tenho 1,80 m e tenho 72 kg Sou magro, malho ha 5 meses, tenho meus musculos bem desenvolvidos, mas estou um pouco insatisfeito, tenho meus musculos definidos, mas nao tenho mais nada... Albumina seria uma 'soluçao', whey protein ou hipercalorico ? Desde ja, obrigado