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Santana2002

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  1. Santana2002

    Luta contra a genética - Gordo dos ossos finos

    Santana2002 respondeu ao tópico de Santana2002 em Musculação em geral
    Valeu pessoal!
  2. Santana2002

    Luta contra a genética - Gordo dos ossos finos

    Santana2002 respondeu ao tópico de Santana2002 em Musculação em geral
    Tenho pelos faciais (finos mas tenho rs), não tenho ginecomastia, voz normal, pênis normal segundo as pesquisas, mas ultimamente o desejo sexual reduziu e os músculos estão flácidos.
  3. Santana2002

    Luta contra a genética - Gordo dos ossos finos

    Santana2002 respondeu ao tópico de Santana2002 em Musculação em geral
    1,68 55kg https://imgur.com/h3nGqU5 https://imgur.com/a/skWbwXg Obs: Já fui obeso. Meu corpo muda a cada hora do dia, as vezes a barriga dilata, as vezes sinto os músculos mais cheios, e as vezes não.
  4. Santana2002

    Luta contra a genética - Gordo dos ossos finos

    Santana2002 postou um tópico em Musculação em geral
    Olá, tenho 16 anos e travei em uma batalha com minha genética, que acabou me desanimando na academia. Tenho facilidade em ganhar gordura e dificuldade em ganhar massa, tenho ossos extremamente finos, quadril bem largo (a estrutura óssea mesmo), ombros estreitos e rosto arredondado. Não tenho dinheiro para nutricionista e não sei se minha TMB está correta de acordo com os sites, pois quando monto a dieta ou perco massa ou ganho gordura. Alguém que passa pelo que eu passo poderia me indicar alguma dieta e alimentos que podem me ajudar a crescer e secar sem perder muita massa?

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