adickel

intao estou lendo o artigo do Carb cycle mais fla que vc pode fazer para ganhar massa ou perder gordura? Daí nao intendi pois essa dieta não é para ganhar massa e perder gosdura ao mesmo tempo?

marinho da uma olhada lá no meu diário postei uma duvida

abraços

aew marinho, na academia nao tinha a barra romana pra por no pulley fiz com o triangulo... qual tu recomenda pra pegada da frente no pulley?

fala marinho... pow segunda começo mlkao, ja estudei a forma de execução de todos os exercícios que vc me passou, que cadencia vc me indicaria?

e aquele pulley frente com barra romana

seria o martelo?

esse?

toda semana te mando um mp relatando o treino.

abraços

JESUS TE AMA!!!

eai rafael vi que tu manja sobre treinamento, to com uma duvida sou iniciante qual treino vc me recomendaria? Eu penso em um ABC2x mais qual seria a diferença em treinar um ABC1x ou ABCD apenas a disponibilidade de tempo?

abraços

leandro , mais vc fla off de off mesmo nem um bulk vc faz? vc só come de 3 em 3 horas é isso?Quando eu flo bulk por exemplo comer mais calorias que o necessario e ter uma alimentação tipo pré definidaa mais nao chega ser uma dieta que se vc sair da quilo ja era me explica como vc faz...

abraços

eai mano pow velho tu disse que pensava igual eu no topico lá do cordova fisiculturista natural depois fui ver que tu fazia tkd e paro pra se dedicar na musculação eu tbm parei no tkd pra me dedica na musculação houahouaha é nois

aew onde tu compra albumina por 30 reais em santos?