BernardoGaspar

ta tocando uam musica da Nicki Minaj.. obs: perna MONSTRUOSA do kai

putz.. essa musica eh sacanagem

agora o kai !@!!!

aahahahaha dexter danado

hahahahahaha!! ''flexing, flexing''

o maluco fez uma musica especial pro my olympia!! AHAHHA

ficou bem gay essa musica do Chris Brown de fundo.. mas tudo bem haahaha

porra, eu to falando de oleo aplicavel!!!! ADE!! e nao desse negocio pra ficar com a pele mais escura

ele n botou oleo cara..

certo certo

eu n acho que tenha sido Synthol.. ele n eh louco de fazer isso

começouu

o jay usou ADE !?!??!?

gente, eu to meio por fora, nao vi o mr olympia ontem.. o que aconteceu com o jay??

eu nao entendi porque tem 2 frangos apresentandos o programa..

começoouu!!

NOSSAS SENHORA!!! haahahah que susto voce meu deu!! obs: nao é ironia

gente, sera que essa entrevista com esse maluco ai eh um video so ou sera que vai ter o mr olympia quando acabar?

porra, o que eh isso que ta passando?

aqui tambem nao abriu

shape ta mt bom pra idade.. mas como disseram, se quiser mesmo ser campeao da categoria tem que focar num estilo de treino bem diferente

acho que de todo mundio do forum vai dar proteina.. n eh mt certo esse teste

na minha opniao ta muito mal montado.. reservar um dia de treino na semana para trapezio panturriilha e ante braço é bem inutil.. ABCDE eh um esquema de treino que voce treina apenas 1 musculo pro dia.. nao existe treinar perna e ombro com abcde ou peito e biceps/triceps... ajeita isso.. se quiser treinar biceps e triceps 2 vezes na semana faz um ABC2x

fala galera seguinte, sempre achei que se, por exemplo, fizessemos um desenvolvimento para ombros na barra não deveriamos incluir no mesmo treino um desenvolvimento com halteres, ou entao ao fazer um supino reto na barra nao deveriamos incluir um supino reto com halteres ou tambem nao incluir barra fixa se for fazer puxada pela frente no pulley, mas dando uma busca em uns videos aqui no youtube e lendo alguns artigos no vi uma serie de treinos que utilizava esses exercicios juntos.. é viável utilizar essa tecnica?? abraços

para de exagerar.. 5000 calorias diarias nao existe pra uma pessoa do peso dele.. 3500 no maximo