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Vandersonlma

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Tudo que Vandersonlma postou

  1. Vandersonlma

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    Vandersonlma respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Valeu. Não sei tem nutricionista esportivo aqui, mas vou tentar.
  2. Vandersonlma

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    Vandersonlma respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sem o uso de hormônios?
  3. Vandersonlma

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    Vandersonlma respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sou novo aqui no fórum, então resolvi postar aqui a minha dúvida pq esse tópico se encaixa melhor com a minha situação... Eu já pesei 140 quilos: https://drive.google.com/file/d/1svGqoMxzth4OgCUZvdr_ZpuqtxppTBXI/view?usp=drivesdk Comecei a dieta, matriculei em academia (inclusive virou um vício), e agora estou com 94 quilos, focando mais em musculação e menos em aeróbicos: https://drive.google.com/file/d/1C7ulOB8Z16nu3ZSi5M4k-fpodyslVtfu/view?usp=drivesdk (Não reparem nas luvas. A academia que frequento é bem simples e tudo lá solta ferrugem ?) O situação não está seguindo como eu gostaria pq estou ficando magro demais, isso está me afastando do físico que quero ter: https://drive.google.com/file/d/1RII0QUPMl6GXAYm-xMxCNOd81C0ZQHpi/view?usp=drivesdk (Só um exemplo aleatório da internet) Estou em dúvida se foco mais em treino de força ou hipertrofia para chegar perto do exemplo da foto, ou devo abandonar essa ideia por questões genéticas e apenas emagrecer sem intenção de ficar grande. Alguma dica?

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