markusslima

Essa é minha dieta, não tem nada ai que me dá desconforto e não me restrinjo só a esses alimentos, vou trocando a medida que ficam entediantes de comer. Mas se eu colocar uma dessas refeições 12:00 o bicho pega e chego a cochilos profundos à tarde. Comecei a tomar cafeina para amenizar e acredite mesmo numa boa dose ainda sim fico sonolento.

Rapaz, é quase isso. Mas não estou em bulking e isso me entristece mais ainda por que estou comendo pouco. Mas não só a soneira, o desconforto da digestão é muito grande após o almoço. Por isso me dei muito bem na dieta do guerreiro, fico ligado o dia todo e a noite vou socando comida. Mas como você falou, acho que vou ter que escolher o menos incomoda e conviver com os problemas.

Geralmente eu começo a comer às 16:00 e como de 2 em 2 horas, treino em casa às 22:00 e faço a ultima refeição 23:30. 2 em 2 horas eu acho muito apertado, só que nessa janela é muito fácil eu pular uma refeição pois não fico com muita fome.

Eu realmente não gostaria de tomar café, detesto comer pela manhã. Mas já cheguei a comer 100g de carne e salada no almoço e não resolveu, parece que por menor que seja a digestão já é o suficiente para me deixar extremamente letárgico. Como trabalho em frene ao PC é muito fácil sentir sono após uma refeição. Pena que eu não consigo dormir mais que 6 hrs, mas mantenho quase sempre 6 hrs de sono.

Não adianta, já tentei até zero carboidratos o resultado é mesmo.

Olá amigos, Primeiro post aqui e como não encontrei nada nas pesquisas sobre gostaria de perguntar. A 2 meses atrás resolvi testar a dieta do guerreiro e estou super satisfeito pois fico muito ativo durante o dia porém, tenho outras atividades durante a noite e comer em um período muito curto além de treinar à noite requer disciplina de horários, senão fica difícil comer tudo que precisa. Como estava complicado meus horários decidir ficar de jejum até meio e dia e iniciar o "rango", mas além de meu estômago não gostar de digerir esse horário (desconforto na digestão, queimação) eu fico muito mais sonolento do que antes da dieta do guerreiro. E a minha pergunta é, alguém teria uma estratégia para poder sanar essa sonolência? Pois ela afeta muito meu trabalho. Ou terei que espremer minha comida na dieta do guerreiro.