Cacal

Obrigada

Por cerca de mais 1 mês e paro? Neste caso precisa de tpc?

Acha melhor deixar tirar a testo gel e ficar somente por mais 1 mês com a oxa e parar? Dieta mantem igual e vou observando? Sobre colaterais, meu cabelo começou a cair bastante, acredito q possa ser por isso. Estou ha 1 mês, depois de 2 semanas com esta dieta + treino e testo gel com a oxa, minha massa muscular subiu 1,5kg sem ganhar gordura, antes minha massa magra estava mais baixa ainda, postei como estou agora. Acha melhor manter ou tirar a testo com a oxa? Estou me sentindo bem retida, pode ser deles também?

Estou treinando 6 dias na semana desde dezembro, antes treinava apenas 3 vezes na semana, e faltava demais.. Quero ganhar massa muscular e perder gordura.. Sei que é muito dificil Minha taxa metabólica é de 1300kcal, e fiquei consumindo em torno de 1500kcal nesse tempo. Agora resolvi aumentar para 1900kcal e aumentei as proteínas, antes deixava 2g por kg. Meu treino está assim: Seg: leg press, agachamento, cadeira extensora, agachamento sumo, cadeira abdutora e panturrilha. Todos 5x10 Terça: supino 6x10, crucifixo 6x10 triceps corda e pulley 5x10, elevação frontal 3x20 e prancha. Quarta:Stiff, bom dia, levantamento terra 5x10, cadeira flexora 5x 10, cadeira adutora 3x20, paturrilha 3x20 e abd Quinta: Remada aberta, puxador triangulo 6x10 biceps polia e barra livre 5x10 desenvolvimento 5x10 e hiperextensão lombar 3x20 Sexta:Pracha, leg press, cadeira extensora, cadeira flexora e agachamento todos 5x10 + abd Dieta: Pre-treino: whey + 1 fruta Pós: 2 ovos + aveia + banana + cottage + creatina e bcaa Almoço: 120g de proteina + 100g tuberculos ou arroz + vegetais Lanche1: iogurte proteico + 1 fruta Lanche2: panqueca com 3 ovos + 1 fruta + cottage Jantar: 120 de proteina + 100g de abóbora e vegetais Ceia: whey + 80g de abacate ou pasta

Olá pessoal. Vim aqui para relatar sobre meu primeiro ciclo para hipertrofia e secar. Fui em um nutrólogo alguns meses atrás, e ele me passou 0,5mg de testo gel + 1mg de oxandrolona sublingual 3x ao dia. Quando fui nele eu estava com 4kg a mais, depois fiz uma dieta e perdi peso e mantive a massa muscular, porém minha massa é baixa, e o bf alto. Treino todos os dias e não estou evoluindo, então resolvi começar o ciclo, porém ainda tenho dúvidas se é um bom ciclo ou não. A pessoa que monta meu treino pediu para eu não fazer aeróbio, disse eu posso começar a catabolizar ainda mais. A dieta é limpa, 2g por kg de cho, 3g por kg de proteina. Total: 1900 kcal 28% de cho, 38% de proteínas e 34% de gordura. Idade: 26 anos Altura:1,57 Peso:53,5kg BF:27% 14kg de gordura Kg em musculo:16,7kg