Sr Feijões

Acho que estou bem mal kkkkkkkkk, bom sei que tem diferença entre perder peso e perder gordura, mas não sei muito para onde correr, fazer bastante esteira? HIIT? mais aeróbios ou musculação? E esse DHEA, conversei com muita gente que disse que é bom para o fim que quero, mas não sei, e iria comprar o mais ''forte'' o 100mg e tomar 1 por dia

Que dieta você me indica? Colega meu fez uma mas ele e loco, comia 3 file de frango com cha mate e nada mais, n fazia exercicio nen nd, 4 meses de 143 foi pra 91 kg.

Nao sou muito fã de café, e tambem nao gosto de chás hahahaha, ainda mais sem açúcar, e dinheiro gasto com essas coisas nao vejo como problema, sei que 80% do que faz emagrecer e dieta, mas qualquer coisa que ajude ja a amplificar esse perda eu acho valido

Bom afundo não sei muito, mas pesquisei e todo lugar diz a mesma coisa sobre rejuvenecimento e ajuda a perder peso(e por isso que estou interessado)

Amigo meu ja comprou na jacare suplementos, o mamba importado e nao era placebo, acho la um lugar confiavel, vou seguir uma dieta boa e treinar todo dia

Olá, sou novo aqui e se desrespeitei alguma regra peço desculpas. Tenho 19 anos e estou a cima do peso, meço 1,88 e 112 kg, e vou começar a treinar pesado porque adquiri cerca de 25kg em um ano e meio. Vou começar a tomar DHEA 100mg, e estou em duvida sobre black mamba(que já tomei alguns e me senti extremamente alerta) e o black viper que dizem ser muito bom também porem nao tenho experiencia. Qual para perda de peso e ganhar pelo menos um pouco de definição inicial(não ser exclusivo para perda de gordura) me recomendam? Segue a composição de ambos: