kenshirohokuto

pra mim tá boa, mas axo que está exagerando um pouco no açucar

aqueles que nao conseguem alcancar o nivel de uma pessoa e tem inveja sempre levantam hipoteses sobre metodos nao artificiais para se conseguir aquele nivel.
 
o treinamento de um atleta profissional é um monitoramento constante e focado, nao precisa e nao usa esse tipo de artificio anabolico. primeiro pq nao precisa. segundo pq anabolizantes sao extremamente superestimados.
conheço bem o meio do futebol pq já fui reporter esportivo de rádio e conversei com vários jogadores sobre a rotina. o que tenho certeza que é usado é creatina, isso eh o mais anabolico de tudo, mas nao eh em todo jogador nao. soh naqueles que querem aumentar o peso mesmo.
 
em vez de ficar imaginando ou suspeitando, pq nao procurar a orientaçao de um bom nutricionista esportivo e de um endocrinologista top? e realizar o treinamento que CR faz? terao um bf igual e a mesma massa.

o que tah mais aparente eh qd vc joga o ombro pra frente.  na posicao do ombro normal nao vejo nada demais.

depois de comecar a tomar 3 litros de agua por dia eu parei de sentir dores musculares no dia seguinte do treino.. a agua tem aver com isso? e vcs oque notaram dps de consumir mais agua?

nada de excepcional

20%?
isso é mt cara, vc na verdade está gordo.
pra mim devia resolver isso antes de qq outra coisa

topico virou show humoristico

sua pergunta tah confusa. o que quer saber exatamente?

nao significa que a dieta e treinos dele vao server pra vc, tem mais o que se analisar ai.
ademais, pq eu iria querer 4% de gordura? eu não quero