depois de comecar a tomar 3 litros de agua por dia eu parei de sentir dores musculares no dia seguinte do treino.. a agua tem aver com isso? e vcs oque notaram dps de consumir mais agua?

Menos sede.

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Menos sede.

A umildade passou longe agr hem...?

Eu passei a sentir mais vontade de ir ao banheiro derramar o cloro.

14 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Menos sede.

Kkkkkkkkk

10 horas atrás, unnamed- disse:

A umildade passou longe agr hem...?

O português também em.. kkkk

É brincadeira em cara, relaxa.

Sobre sua pergunta, eu comecei a tomar bastante água de uns meses pra cá e senti que estou menos ''inchado'', sei lá, é nítida a diferença na pele.

Lembrando que, muita água faz mal também, você deve dividir as porções de água durante o dia inteiro, não adianta acordar e mandar 1,5L de manhã, passar o dia sem e 1,5L antes de dormir.

Um bom parâmetro para isso é a cor da urina, se tiver aquela cor amarelo forte, você está bebendo pouca água, se está saindo límpida, sem cor alguma, pode ser que você está exagerando muito ou fazendo oq falei, de tomar MUITA água de uma vez só.

Andar com uma garrafinha na mochila e deixar uma em cima da mesa do escritório/escola/faculdade são hábitos que contribuem para aumentar a ingestão de água, eu, por exemplo, estou trabalhando e tenho uma garrafa do lado, a cada 1H mais ou menos eu bebo um bom gole (que pode variar de uns 200~300ml). Também evito beber quantidades grandes antes de dormir, para não ter aquele problema de ter que acordar (e interromper o sono, que é super importante) pra mijar.

nada de excepcional

11 horas atrás, Mateus~ disse:

O português também em.. kkkk

É brincadeira em cara, relaxa.

Sobre sua pergunta, eu comecei a tomar bastante água de uns meses pra cá e senti que estou menos ''inchado'', sei lá, é nítida a diferença na pele.

Lembrando que, muita água faz mal também, você deve dividir as porções de água durante o dia inteiro, não adianta acordar e mandar 1,5L de manhã, passar o dia sem e 1,5L antes de dormir.

Um bom parâmetro para isso é a cor da urina, se tiver aquela cor amarelo forte, você está bebendo pouca água, se está saindo límpida, sem cor alguma, pode ser que você está exagerando muito ou fazendo oq falei, de tomar MUITA água de uma vez só.

Andar com uma garrafinha na mochila e deixar uma em cima da mesa do escritório/escola/faculdade são hábitos que contribuem para aumentar a ingestão de água, eu, por exemplo, estou trabalhando e tenho uma garrafa do lado, a cada 1H mais ou menos eu bebo um bom gole (que pode variar de uns 200~300ml). Também evito beber quantidades grandes antes de dormir, para não ter aquele problema de ter que acordar (e interromper o sono, que é super importante) pra mijar.

Eu tbm senti que a pele deu uma melhorada em relação a retenção.. o cabelo parece q ficou mais macio e sem caspa.. senti mais força no treino... Se eu soubesse dos benefícios de tomar essa quantidade de água ,eu teria tomado muito antes ..bom demais galera.. a vezes a gente nao sabe pq esta com resultados ruins no treino, no shape , mas fazer uma simples coisa q e tomar mais água faz uma diferença danada e tem gente q nem dá valor..