zzbahz

eu comecei com 15 anos também, por sorte o professor da academia me deu um toque, ele falou pra mim não me preocupar com medida, peso e carga só focar em aprender a mandar no músculo e a comer bem, mudei minha alimentação. hoje tenho 20 anos, 42 de braço sem contrair, e 15% de bf, agora q eu to começando a parecer "duro", quando tinha a sua idade eu parecia inchado, com o tempo vc ganha densidade e aumenta de tamanho, se preocupa em comer bem e aprender a fazer os exercício corretamente.

isso deve acontecer por 2 motivos, gordura e vc não ta conseguindo dar o estimulo no músculo, o estimo se da pela sua ativação do músculo alvo com o exercício, tenta diminuir a carga e concentrar mais no movimento e ir aumentado a carga aos poucos até isolar o máximo o músculo.