tenho 31 anos, desde criança, sempre fui de maior estrutura em relação aos outros da minha idade, só que agora por questões de saúde e também estética, já venho há mais de 2 anos na briga com a balança. Atualmente peso entre 128Kg e 130Kg, já cheguei aos 158Kg e usava manequim 56, e hoje já acho manequim 48 e cabe. A questão é, eu deslizo e as vezes até erro muito na alimentação, é difícil achar profissional que entenda o corpo, e no momento não estou financeiramente disposto a gastar com nutricionistas... o último treino q tava fazendo foi o SST e achei muito bom, ganhei massa magra, mas perder é smp o mais difícil. Ent, meu pedido é de orientação para uma alimentação limpa e um treino bacana. Quem puder ajudar, agradeço.
[Fora do modelo]SUGESTÃO PARA DIETA ENDOMORFO
em Dieta e suplementação
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Olá, galera!
Me chamo Miguel
tenho 31 anos, desde criança, sempre fui de maior estrutura em relação aos outros da minha idade, só que agora por questões de saúde e também estética, já venho há mais de 2 anos na briga com a balança. Atualmente peso entre 128Kg e 130Kg, já cheguei aos 158Kg e usava manequim 56, e hoje já acho manequim 48 e cabe. A questão é, eu deslizo e as vezes até erro muito na alimentação, é difícil achar profissional que entenda o corpo, e no momento não estou financeiramente disposto a gastar com nutricionistas... o último treino q tava fazendo foi o SST e achei muito bom, ganhei massa magra, mas perder é smp o mais difícil. Ent, meu pedido é de orientação para uma alimentação limpa e um treino bacana. Quem puder ajudar, agradeço.
meus dados
Altura: 183cm
Peso: 130Kg
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