Wendell222
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5 horas atrás, MadrugaDentista disse:
Irmão, shape daora! Como falaram antes, necessário mesmo é creatina..
Mas como tu falou que não tem tempo e que não curte a comida daí, tu pode incluir os suplementos para suprir o que falta da Aline Nt ação.
Quanto a hipercalórico, albumina e Whey, tu tem que entender que é só comida em po. Então o que tu vai usar, a quantidade e etc, depende dos macros e calorias que tu estabelece pra o dia.
Por exemplo se tu precisar comer 2500kcal, 150P 50G 360C por dia, tu vai bater isso usando comida e suplementos, agora a forma como tu vai fazer isso, aí é contigo ou com teu nutri ou alguém pra te ajudar.
Vlw.
Então, por isso quero meter o hiper, albu, whey e a carni pq eu nao sou de comer muita comida sólida
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2 minutos atrás, Fox disse:
Suplemento útil é creatina e whey, o resto é completamente dispensável. Acho que você está jogando um monte de suplemento a fim de tapar o buraco de uma alimentação inadequada pro seu objetivo. Suplemento é um complemento da dieta, se não há dieta, não há o que complementar. Essa coisa de não ter tempo de cozinhar normalmente é falta de planejamento ou de vontade (sem julgamentos). Faça o básico, pesquise formas de fazer refeições rápidas e práticas ao invés de pensar em comprar um monte de suplemento.
Pode deixar hahah. Tentarei trazer um antes e um depois aqui.
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Agora, anjosgotoglory disse:
Obrigado, man
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21 minutos atrás, anjosgotoglory disse:
Vamos lá...
Na minha opinião não compensa comprar hipercalóricos, é melhor você mesmo fazer o seu, tem receitas em diversos sites.
Creatina, essencial e indispensável, melhor suplemento.
Whey ok, caso não consiga bater as proteínas só na comida, mas aconselharia fazer no máximo 2 refs com whey/albumina e o resto tentar bater com carne/ovo/leite, etc, porém se sua rotina não permitir, ok.
Valeu. Tentarei fazer isso antes de comprar o hiper haha
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11 minutos atrás, Tilli disse:
Aí tu que manda né, suplementação é luxo, e muito bom por sinal, ajuda pcas
Eu apenas comeria mais, é só isso que precisa.
Qt kcall tu come?
Nao faço ideia de quantas calorias eu ingiro. Tentarei fazer os cálculos. Mas em relação a comida, além de nao gostar de comer muito, eu odeio a comida daqui de casa kk
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1 minuto atrás, somedieyoung_ disse:
essas três afirmações não cabem na mesma frase brother, você é aparentemente magro a não ser que tenha 1,60 de altura, no mais investe em comida no lugar de suplementos, vai gastar menos e se alimentar melhor.
Tire suas próprias conclusões @wenispo
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14 minutos atrás, kutchekgore disse:
61 kg e qual sua altura ?
abraço
1,69 veja meu insta @wenispo
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10 minutos atrás, anjosgotoglory disse:
Aliás, relate suas refeições, por favor.
Amigo. Minha refeição é horrível. Nao gosto muito da comida que fazem e não tenho muito tempo de preparar. Vamos la...
Café da manhã: às vezes cuscuz com ovo ou leite. Às vezes inhame ou macaxeira com calabresa e como uma fruta depois de cada café da manhã. Sempre acompanhado com suco natural.
Almoço é o mais fraco. Arroz (coloco pouco) feijão (coloco pouco) carne (a depender da carne nem coloco) cozinho ovo e como um ou dois. Suco natural
Janta é a mesma coisa ou do almoço ou do caféda manhã. Todos com suco natural
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Vamos lá. Tenho 26 anos, 61 quilos, 1,69 de altura, sou fibrado e aparentemente fortinho. Quero chegar aos meus 68 quilos.
- Comprei: 2 hipercaloricos de 3kg cada da max.
- Crearina 300g da On
- Pretendo comprar whey 100% da integral
- Pretendo comprar carnibol da darkness de 1,8 quilos
- Pretendo comprar 2 albumina em pó
- Pretendo comprar 2 maltodex em pó
Valea pena investir nisso tudo? Eu treino certinho, durmo em media de 7 horas por dia. Minha alimentação ta deixando a desejar pois não tenho muito tempo para comer, mas posso dar um jeito. Me indiquem que horas tomar cada suplemento, por favor. Ultimamente estou comendo pouca carne por isso esse investimento em proteína.
6:00 café
09:00 Hipercalorico
12:00 almoço + whey
15:00 Hipercalorico
18:00 comida antes do treino + creatina
18:30 até 20:20 por ae... treino tomando a malto
20:30 pós treino tomo a carnibol + creatina
21:00 Janta
22:00 albumina, banho e dormir.
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Já tive ginecomastia e tive que fazer uma cirurgia para a retirada.. hoje eu quero fazer um ciclo bom e com tpc. Será que tem chances da gine voltar? E se voltar, o tamoxifeno resolve?
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1 hora atrás, FelipeFikagrande disse:
Galera é o seguinte faz 3 mês que eu treino, comecei com 21 de braço hoje to com 23 comecei com 93 de ombro e hoje to com 100 esses resultados ai foi bom? OBS - Tenho 13 anos 1,65cm
Man, não sou médico, mas acho errado começar a treinar tão cedo, ou novo. Mas, saindo dessa parte.. os resultados irão vir, sim!! Pelo visto você nunca malhou é claro, o músculo fica inchado e irá crescer. Só um conselho... isso demora muito. Demora para evoluir quadríceps, panturrilha, PEITORAL e o que eu mais tive foi paciência e muita. Malho a dois anos e nunca pensei em tomar hormônio para tentar crescer de uma forma rápida e com “baixos” custos. Eu estou vendo isso agora pq nosso corpo tem um certo limite que quando ele atinge, o músculo para de evoluir, então, só atravesseis hormônios eles irão voltar ao pique. Já você, treine, se alimente, durma e se possível, suplemente. Fazendo isso correto você vai obter resultados significativos, sim!! Então.. treine sem pensar em crescer logo, pq demora muito. Aaa, não ligue pras pessoas quando elas começarem a falar que você está usando bomba. Mesmo que não seja verdade, isso é comum em nosso meio.
- FelipeFikagrande reagiu a isso
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Em 23/03/2015 em 09:18, Stein disse:
OK, chegou a vez da metandrostenolona, ou dianabol, Dbol...
vou começar deixando bem claro que este é um texto baseado em experiências práticas e observações dos resultados da droga, então não tente debater citando o texto de algum guru da internet...Primeiramente vou dizer que acho Dbol uma ótima droga, ( sim eu acho.. )
mais você precisa saber quando e porque usar, e para isso vc precisa saber o tipo de ganho que ela promove, e não se iluda a maior parte destes ganhos é em liquido, por isso não é uma boa escolha para ciclos de definição, e sim para ciclos que visam volume..É uma droga muito adorada pela grande capacidade de aumentar seu peso na balança rapidamente, e isso impressiona alguns, como os ganhos são em retenção de liquido, a manutenção dos resultados é complicada.
( relatos de perda de mais 80% do peso obtido durante o ciclo após poucas semanas )..
ginecomastia em quem tem alguma pré disposição é comum..Bom, antes de tudo pra deixar claro que falo por experiência prática, eu já usei drostanolona das seguintes maneiras:
-- Apenas Dblo
-- Apenas Dbol + letro
-- Dbol + enan
-- Dbol + enan + deca + letro
-- como Pré treino.bom, a idéia com estes testes era de realmente conhecer a droga, e foi bastante produtivo..
agora você vai saber como a droga age, qual a melhor maneira de usá-la.-- sozinha:
grande retenção, provável começo de ginecomastia, você fica cheio, inchado, e depois perde tudo com o tempo....
Se você quer ficar “inchadinho pra balada” nem deveria ciclar, mais esta é a função pra quem usa esta droga sozinha, você vai inchar e depois desinchar.Se usar um IA, terá baixa retenção, ganho de peso bem menor, e que também some depois.
-- durante todo o ciclo:
opção utilizada por alguns em doses de 30 mg, hepatoxidade alta, é uma opção ao meu ver não é a melhor..-- fim do ciclo:
essa idéia foi difundida a um tempo atrás, estava bombando nos fóruns e tal.
bom eu conversei com quem supostamente teria difundido isso na mídia segundo a enorme maioria dos que estavam usando deste jeito ( Dudu haluch ) e ele me disse em uma conversa privada que quem usa no fim do ciclo citando como base o texto onde ele se diz contra KS não sabe interpretar o texto, pois ele também seria contra usar apenas no final.....
alguns amigos aqui do fórum ( mais experientes do que eu até ) resolveram testar no fim do ciclo, tiveram colaterais potencializados, retenção no momento em que se espera estar com o melhor shape, e não observaram grande vantagem..-- como Pré treino.
teve o uso difundido por alguns, eu testei por 2 semanas, usando 30 mg dia em dose única pré treino, e se mostrou muito pouco produtivo, se tivesse usado estas 30 mg distribuídas durante o dia, acho que teria um resultado melhor, o caso é que não senti grande ganho em força, e mesmo após cessado o uso, continuei progredindo nas cargas, e não tive perda alguma de rendimento.-- KS ( kick start )
está é na minha opinião a melhor opção, dbol como KS promove ganhos rápidos em força e retenção dês do começo,mesmo os ganhos dando uma desacelerada após o fim do KS, é alí que Dbol se mostrou mais produtiva.
o caso é que quando os esters longos ainda não mostram seus efeitos, Resultados, a Dbol está te preparando para treinar mais forte e com maior intensidade.
depois de cessado o uso da Dbol a testo segura parte da água obtida com a droga e ainda continua promovendo ganhos, o que equilibra a balança de perda de peso por liquido.Bom, como eu sempre digo, a informação e relato está aí, espero que saibam tirar bom proveito dela.
Grande abraço do Stein...
ginecomastia em quem tem alguma pré disposição é comum.. o que isso significa?
Em 06/02/2017 em 11:29, Jornal disse:1- pode usar 30mg sim, use 10mg a cada 8h
2- qual ia vai usar?
3- vá por feeling, mas 4 semanas acredito ser o ideal para os exames.
4- nunca tive rebote com IA, dúvido muito que isso aconteça, mas vai que, neh? Se quiser, faça o desmame...
Nasceu ginecomastia?
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Eu sei.. só que estava com preguiça de digitar o nome... meu objetivo é crescer uns 3 cm ou ganhar uns 4 quilos de massa.
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Galera.. quero tomar de 1 a dois frascos desse hormônio aí. Alguém aqui já usou e sentiu os efeitos? Realmente funciona e caso eu precise fazer uma tpc, quais os medicamentos?
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Galera.. quero tomar de 1 a dois frascos desse hormônio aí. Alguém aqui já usou e sentiu os efeitos? Realmente funciona e caso eu precise fazer uma tpc, quais os medicamentos?
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Galera, não entendo muito sobre ciclo, qual droga e tpc. Gostaria da ajuda de vocês para montar um ciclo básico..
tenho 23 anos
peso 60 quilos, porém aparento mais. Tenho um físico muito desenvolvido.
ja tive ginecomastia por conta de 4 administrações sem tpc e precisei fazer uma cirurgia para a retirada.
Quero obter ajuda que possa minimizar as chances da ginecomastia voltar. Por isso quero uma tpc. Mas não entendo quando vocês falam disso.
Obs: quero aumentar apenas 5 quilos a mais. E se possível vocês coloquem a droga e os nomes dos remédios da tpc e como e quando tomar. Obrigado
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Iai, galera.. tenho uma pequena dúvida.
Landerlan 10mg é “bom” para ganhar massa muscular? Tipo, não quero muito volume, quero crescer apenas uns 4 quilos a mais e pronto! Será que obtenho esse resultado? Alguém já tomou? Quais os efeitos colaterais?... vllw
Hormônio
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Então.. eu quero tomar 4 mls de durateston para dar um UP na minha musculação. Sei que não deve ser o suficiente mas quero apenas essa quantidade. 1 ml cada semana finalizando um mês. A minha dúvida é… caso eu sinta meus mamilos sensíveis, quais medicamentos devo tomar imediatamente? (Pra não crescer uma possível pedra no peito)