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jivago schmidt prates

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  1. Gostei
    jivago schmidt prates recebeu reputação de lucasreis23sp em [Fora do modelo]oque devo comer antes de malhar ?   
    cara eu sou um bosta perto de muitos aqui nesse fórum (até porque entrei esses dias), mas até onde eu sei o ideal seria você consumir carboidratos mais complexos, de baixo índice glicêmico, no caso todo mundo sabe batata doce, arroz integral, macarrão integral, foda que é enjoativo, mas basicamente é isso. 
    se vc quiser também comprar existem suplementos bons para isso, tipo waize maze (acho q é assim que se escreve...) batata doce em pó, etc.
    uma última coisa, o que serve para mim pode não servir para você, então "FAÇA O TESTE" adeque sua dieta e treino ao seu corpo, absorva o que tem q ser absorvido aqui mas não há uma verdade absoluta nesse mundo e isso vem com o tempo, se conhecer...
    valeu espero ter ajudado.

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