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Fórum Hipertrofia

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Babino

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  1. Gostei
    Babino deu reputação a Glasgow 15 em Bulking Limpo para falso magro (Ex-Obeso)   
    Meu amigo, voce esta saindo de um contexto de MESES, em baixa caloria. No geral, para hipertrofia estas 2800 estão adequadas, só que voce deve mudar seu plano alimentar aos pucos acrescentando 100 a 200kcal por semana, para nao haver efeito rebote. Nao mude o plano alimentar de um dia para o outro, vai fazendo aos poucos até chegar nestas 2800.

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