Babino

Como um ex-obeso o meu maior medo é nesse processo de ganho de massa muscular acabar ganhando muita gordura, sofri muito pra perder esses 41 quilos, o psicológico fica meio abalado, em alguns videos que assisti ouvi que um Bulking deve se iniciar abaixo de 15% de bf e eu tenho 18%.

Meu omega 3 é o Ultra da Growth com: Acido eicosapentaenóico - (EPA) 660mg (**) Acido docosahexaenóico - (DHA) 440mg (**) Fibras ai:

Alguém?

Objetivo: Hipertrofia (Se possivel perder gordura localizada) Idade: 21 Peso Atual: 61 Kg Altura: 1,74 BF: Entre 18 a 17% Horário de treino: 15:30 Aguá diária: 2,5 L Total de peso perdido em Cutting: 41 Kg Então galera, eu sou um ex obeso, dia 04 de outubro de 2017 quando comecei a fazer dieta eu pesava 102 quilos, hoje peso 61 quilos (1,74 de altura), porém me encontro na situação de Skinny Fat, corpo muito magro com barriga, culote e coxa. Entrei na academia a dois meses e fiz minha avaliação física, estava com 73 quilos, fiz uma dieta que minha nutricionista passou e mais treino de adaptação com um HITT no final, baixei de 73 para 61 quilos em dois meses, porém ontem ao fazer minha segunda avaliação física eu recebi a noticia que dos 11 quilos que perdi, 7 foram apenas de massa magra, tenho 11 quilos de gordura no corpo e 50 de massa magra (18% de BF), pelo fato de eu estar com praticamente nada de massa muscular, meu avaliador físico me recomendou um Bulk, fui até a nutricionista quarta-feira e ela me passou essa dieta, gostaria de saber se esta bom, lembrando que estou numa dieta que consumo 1,300 calorias por dia, porém estou perdendo peso dia após dia, pretendo começar essa dieta amanhã, porém gostaria de saber se realmente esta boa. Minha Dieta

Então galera, eu sou um ex obeso, dia 04 de outubro de 2017 quando comecei a fazer dieta eu pesava 102 quilos, hoje peso 64 quilos (1,74 de altura), porém me encontro na situação de Skinny Fat, corpo muito magro com barriga, culote e coxa. Entrei na academia a 1 mês e meio e fiz minha avaliação física, estava com 73 quilos, fiz uma dieta que minha nutricionista passou e mais treino de adaptação com um HITT no final, baixei de 73 para 64 quilos em 1 mês e meio, porém ontem ao fazer minha segunda avaliação física eu recebi a noticia que dos 8 quilos que perdi, 5 foram apenas de massa magra, tenho 12 kilos de gordura no corpo e 52 de massa magra (18% de BF) ou seja, não sei mais o que fazer, se continuo a tentar emagrecer ou se faço um Bulk, porém tenho muito medo do Bulk pois não quero mais ganhar gordura, porque as que já tenho me incomodam muito, alguém poderia me dar uma luz? Peso Atual: 64 Kg Altura: 1,74 BF: 18% Total de peso perdido: 38 Kg Segue algumas imagens: Primeira avaliação física 19/02/18: https://imgur.com/z3BIZYd Segunda avaliação física 05/04/18: https://imgur.com/zYHrY0I Corpo de frente: https://imgur.com/aO1OzKY Corpo de lado: https://imgur.com/0kmkH5z Corpo de costas: https://imgur.com/qHtnpXT Corpo antes do emagrecimento: https://imgur.com/mxXyzCi (Já tinha perdido uns 8 KG nessa foto)