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Gabriellion

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Tudo que Gabriellion postou

  1. Gabriellion

    Quando as flexões ficam mais "fáceis"?

    Gabriellion postou um tópico em Treinamento
    Olá, primeiro de tudo gostaria de pedir desculpas se estiver fazendo esta pergunta no lugar errado, é que sou novo aq hehe... Então, tenho 16 anos, comecei na calistenia a 3-4 meses, com uma rotina de exercícios bem básica msm ( tudo na variação de abdominal e flexão). Pesquisando vi que devo aumentar o numero de repetições quando achar que está muito "fácil", o problema ta ai, comecei fazendo 3 series de 10 flexões, com 1 minuto de descanso entre elas, depois de 2 meses mais ou menos consegui subir para 4 séries de 15 flexões, e parei ai. Alguma dica da galerinha do fórum?

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