Fernanda Moi

Esqueci de colocar que estou tomando omega 3. Mas valeu pela dica. Agradeço muito

Adorei demais esse site que vc me indicou, muito obrigada. Eu coloquei la tudo o que eu estou comendo durante o dia, porém vi que é pouco para ganho. Acrescentei café da manhã com omelete e mais quantidade de carne. Da uma olhada o que você acha. Estou treinando 5 vezes por semana, vou anexar meu treino no meu perfil. Estou tomando whey e bcaa. Seleciona a parte em branco que aparece sobre o que é as quantidades referentes na tabela. 5 de Abril de 2018 Alimentos Calorias Carboidratos Gorduras Proteína Colest Sódio Açúcares Fibra TOTAL: 1.306 92g 36g 143g 217mg 262mg 8g 8g Café da manhã Caseira - Omelete, 1 ovo grande 93 0g 7g 6g 217mg 98mg 0g 0g Almoço Frango - Frango Grelhado, 2 piece 318 0g 5g 64g 0mg 100mg 0g 0g Mandioca - Mandioca Cozida, 100 g 125 30g 0g 1g 0mg 1mg 0g 2g Jantar Patinho - Carne Bovina Moída, 200 g 320 0g 10g 56g 0mg 0mg 0g 0g Pernambuquinha - Tapioca, 50 g 120 27g 0g 1g 0mg 0mg 0g 0g Lanches Aveia - Quaker, 2 colheres 104 17g 2g 4g 0mg 0mg 0g 3g fist - pasta de amendoim, 15 g 88 3g 7g 4g 0mg 0mg 1g 1g Biomassa Banana - Banans Verde, 100 gr 64 14g 0g 1g 0mg 0mg 7g 2g Ovos pequeno - Ovos, 2 und 74 1g 5g 6g 0mg 63mg 0g 0g

Boa tarde, me chamo Fernanda, estou treinando a cerca de oito meses. Eu era um pouco gordinha então resolvi emagrecer primeiro e depois iniciar musculação. Não é nada profissional é mais por mim, pelo meu corpo. Eu sempre tive pernas finas e glúteos pequenos. Depois de ler alguns artigos sobre o Oxandrolona surgiu o interesse em tomar. Eu não faço dieta, eu simplesmente faço uso de um cardápio que tem por objetivo hipertrofia, sem açúcar, gorduras, bastante proteína, mas nada com tempo determinado, me regro pra ter aquilo como hábito. Quero apenas aumentar a coxas e glúteos, nada que fique 0% gordura, músculos super aparentes, pois como já disse não é nada profissional. Algo mais natural. Não conheço ninguém na minha cidade que possa me orientar e tirar minhas dúvidas. Gostaria de ter opiniões sobre essa minha idéia. Desde já agradeço a atenção de quem a fizer disponível. 1.72cm 62kg

Boa tarde, me chamo Fernanda, estou treinando a cerca de oito meses. Eu era um pouco gordinha então resolvi emagrecer primeiro e depois iniciar musculação. Não é nada profissional é mais por mim, pelo meu corpo. Eu sempre tive pernas finas e glúteos pequenos. Depois de ler alguns artigos sobre o Oxandrolona surgiu o interesse em tomar. Eu não faço dieta, eu simplesmente faço uso de um cardápio que tem por objetivo hipertrofia, sem açúcar, gorduras, bastante proteína, mas nada com tempo determinado, me regro pra ter aquilo como hábito. Quero apenas aumentar a coxas e glúteos, nada que fique 0% gordura, músculos super aparentes, pois como já disse não é nada profissional. Não conheço ninguém na minha cidade que possa me orientar e tirar minhas dúvidas. Gostaria de ter opiniões sobre essa minha idéia. Desde já agradeço a atenção de quem a fizer disponível.

Boa tarde, me chamo Fernanda, estou treinando a cerca de oito meses. Eu era um pouco gordinha então resolvi emagrecer primeiro e depois iniciar musculação. Não é nada profissional é mais por mim, pelo meu corpo. Eu sempre tive pernas finas e glúteos pequenos. Depois de ler alguns artigos sobre o Oxandrolona surgiu o interesse em tomar. Eu não faço dieta, eu simplesmente faço uso de um cardápio que tem por objetivo hipertrofia, sem açúcar, gorduras, bastante proteína, mas nada com tempo determinado, me regro pra ter aquilo como hábito. Quero apenas aumentar a coxas e glúteos, nada que fique 0% gordura, músculos super aparentes, pois como já disse não é nada profissional. Não conheço ninguém na minha cidade que possa me orientar e tirar minhas dúvidas. Gostaria de ter opiniões sobre essa minha idéia. Desde já agradeço a atenção de quem a fizer disponível.