Kamehameha123

Obg, vou diminuir algumas coisas aqui pra ver se melhora Eu não estou tomando suplementos esses 2800 kcal é só de comida se adicionar os suplementos aí a dieta vai pra uns 3200kcal mais ou menos

Não sei exatamente os macros que tem na dieta... só vou comendo de acordo mesmo kk Não cheguei a medir nada por enquanto, foi só no olho.. da pra perceber que engordei um pouco ... Também acho, mas pelo visto não é oq está acontecendo

Eai galera, de boas? Tenho 17 anos, 1.63 de altura, 62,5 kg treino 5 vezes por semana Sou novo aqui no fórum e pelo que eu andei vendo, não achei nada parecido... enfim.. Comecei a malhar faz cerca de 6 meses, mas os 3 primeiros meses era só pra me habituar aos treinos e eu não estava comendo direito nem nada.. Aí eu fui numa nutricionista e ela me passou a dieta pra mim seguir, até ai ok Ela me recomendou Whey, hipercalórico, creatina e dextrose, mas eu preferi ficar só na comida mesmo...(Como direito as coisas que ela me passou) Mas de uns tempos pra cá estou me sentindo gordo e parece que tem mais gordura que o normal na barriga... Estou me sentindo mais forte e tive uma evolução razoavelmente boa nas cargas No início eu tinha 59,2 kg Dieta: Cerca de 2800~2900 kcal É normal ficar mais gordo mesmo?