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Thomás Henrique

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Tudo que Thomás Henrique postou

  1. Thomás Henrique

    Avaliem minha divisão de treino aí, fellas

    Thomás Henrique postou um tópico em Treinamento
    Meu antigo treinador smp montou treino ABC pra mim, e me colocava p treinar com essa divisao: SEG E QUI - Peito e Biceps TER E SEX - Costas e Ombro QUA E SAB - Perna e triceps Nunca gostei da divisão e tbm do fato de n ter trapezio no treino de ombro e nem antebraço em nenhum dia do programa de treino, então eu por conta própria montei meu treino nessa divisao: SEG E QUI - Peito, triceps e ombro (frontal e lateral) TER E SEX - Costas, biceps, trapezio e ombro (posterior) QUA E SAB - Pernas e panturrilhas Caso vcs achem estranho o fato de eu ter dividido o treino de ombro, é porque eu to querendo dar uma melhorada neles agora nesse off que eu to fazendo. Coloquei pra treinar só membros inferiores sem nenhum outro musculo pq eu mal treinava panturrilha no meu antigo treino e agr quero dar uma enfase maior. Ficou bom? Mudariam algo?

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