neooo
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neooo recebeu reputação de Marcuspke em Refeições De Fácil Transporte
que tal ALBUMINA+castanhas ou nozes? é bom pois não tem carbo..
leva a albumina num shaker e poe agua, e vira
dps come as castanhas pra tirar o bafo (mto melhor q levar uma lata de azeite pra faculdade não acham??)
ou se quer q tenha carbo, troca as castanhas por quinua(flocos pequenos n precisa bater eu acho) ou farelo de aveia como já foi falado