Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

IVLIVS CAESAR

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. IVLIVS CAESAR

    Treinamento de Hiper Frequência

    IVLIVS CAESAR respondeu ao tópico de IVLIVS CAESAR em Treinamento
    Eu postei, só não inclui as informações desnecessárias e repetitivas. Sim, fullbody 5x só uma série para cada grupo muscular e um tipo de exercício diferente por dia para cada grupo muscular. Resultado: hipertrofia e definição mais visíveis. Treinava há 5 anos. Parei para cirurgia cardíaca. Voltei depois de 1,5 ano da cirurgia e já estou treinando há 4 anos. Ih, rapaz. Esse negócio de seguir regra/padrão me desanima... deixa pra lá então.
  2. IVLIVS CAESAR

    Treinamento de Hiper Frequência

    IVLIVS CAESAR respondeu ao tópico de IVLIVS CAESAR em Treinamento
    Como ninguém respondeu, vamos iniciar outra semana com a série...
  3. IVLIVS CAESAR

    Treinamento de Hiper Frequência

    IVLIVS CAESAR postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde. Entediado com as séries ortodoxas e afim de quebrar alguns paradigmas, resolvi testar algo que ia contra qualquer orientação baseada no bom senso (ou na tradição?). Sem mais delongas, vamos ao que submeti meu corpo. Segunda: peito (supino reto barra), bíceps (variação 1), tríceps (variação 1), costas (variação 1), trapézio (variação 1), ombro (variação 1), panturrilha (variação 1), abdominal (variação 1) e inferiores (todos). Terça: peito (supino inclinado barra), bíceps (variação 2), tríceps (variação 2), costas (variação 2),(...). Quarta: peito (supino declinado barra), bíceps (variação 3), tríceps (variação 3), (...). Quinta: peito (crucifixo no cabo), bíceps (variação 4), (...). Sexta: peito (supino com halteres), (...). Ou seja, 1 série para peito, costas, braços, pernas, ombros, trapézios, lombar, abdominal e panturrilha por dia (e todo dia) e variando o tipo de exercício (1 variação diferente por dia). Tirando aqueles óbvios comentários (que não tiro a razão deles) "que burro", "palhaçada", "tá inventado", "maluco" e blábláblá, existe alguma explicação técnica para a rápida obtenção de resultados que estou tendo nestas duas semanas? Isso existe? Tem prazo para continuar fazendo antes que eu catabolize ou morra? P.S.: Como disse, estou fazendo há duas semanas. Estou usando uma carga um pouco abaixo (75%) da que estava acostumado e conjugando 2 exercícios por vez. Estou em bulking sujo. O treino dura entre 40 e 50 minutos. Resultados apareceram muito rápido. Faço aeróbico por 10 minutos e 1 diferente por dia: bicicleta, esteira, (...).

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.