xwclx
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Bom dia,
Resolvi fazer meu primeiro ciclo de:
Durateston (500mg/semanal)
Stanozolol (60mg/dia )
Bem, na terceira semana agora do ciclo, comecei a sentir fortes dores na regiao dos rins extendendo um pouco para a barriga.
Nao sei se é por conta do trabalho + treino, pode ser uma lombalgia, ou se é meus rins ou algum orgao..
Passarei em linhas o que esta acontecendo
- Dores fortes na regiao lombar, como se estivesse sendo apertado por dentro
- Extendendo para mais leve para barriga
- Nenhuma posiçao ameniza a dor
- Fiz uso de ibuprofeno, nao resolveu, mas deu uma amenizada leve
- Nenhuma dor ao urinar
- Cor normal de urina
Irei procurar um médico, mas passei aqui antes por saber que obterei algum feedback mais rapido, pesquisei e nao achei nada do tipo aqui no forum..
Gostaria de saber se alguem teve uma experiencia relacionado a isso.
Estou pensando seriamente em cortar o ciclo, porque nessas condiçoes eh até dificil malhar.
Ou diminuir a dosagem do stano, que esta me parecendo puxado.
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ei fernandows.
Vc tem alguma ideia ou projeto em mente sobre o valor do frete ou vai continuar mesmo preço?
Pois em alguns sites de suplemento que eu compro o frete é bem abaixo do que eu paguei.
obrigado
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só queria saber quantos gramas sao cada scoop cheio que vem com o whey isolado
??
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tbm comprei, chegou certinho, vou começar hj o uso...
só acho que voces devem investir na questao do cartao de credito, e tbm na questao de envio.
comprei pelo site corpoperfeito paguei apenas 5 reais de frete..
paguei pelo isolado 53 mas saiu por 80 reais, ou seja, acaba nao ficando legal...
mas acredito em uma melhora breve
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Bem,
eu comecei a tomar creatina e consequentemente ou coincidentemente passei a sentir dores no joelho..
Nao sei, mas parece ser no tendao patelar. Se eu apertar o local ou fazer movimento maior que 90º (notei hoje ao fazer agachamento) ele doi.
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Nossa que treino feio.
Meu Pai.
Já viu caras com um baita bração e um tronco estreito?
É horrível cara,e não há o que disfarce isso.
Sem contar que com esses poucos e não tão "eficientes" exercícios pra perna,vai ficar igual sorvete.
Quer focar em braços?
Concentre-se ao executar o exercício,faça aquelas repetições finais que são mais difíceis,estude técnicas avançadas,etc.
Mas não é treinando tanto que é 100% DE CERTEZA que vão crescer mais.
Com um bom treino de peito 1 exercício pra tríceps é suficiente.
Com um bom treino de costas,1 exerício pra bíceps é suficiente.
Um bom treino de pernas(se tem vontade de desenvolvê-las) tem 5~6 exerícicios "eficientes".
Adutor e abdutor é luxo de quem é grande e quer concertar falhas,ganhar mais simetria,enfim..
Só te dou um conselho: não vá na onda do teu instrutor,pelo visto ele não vale a mensalidade da faculdade que pagou.
pois é vei, eu preciso de ajuda... aqui na cidade acho que nao tem instrutor bom nao ta osso...
tem algum treino por ae que é bom nao? aki do forum mesmo,
o camarada ali de cima falou que tem mas eu nao sei qual serve pra mim .. sempre procurei aki num achei
e respondendo o amigo ali emcima.
eu faco abdominal sim, e bastante, só nao coloquei...
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bom dia,
tenhu 5 meses de academia, e essa semana recebi uma ficha nova.
Falei pro camarada pra focar no biceps e triceps.
Ae to trazendo a ficha pro forum pra vcs avaliarem e me ajudar a mudar se precisar.
qualquer opiniao é bem vinda. Obrigado
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Espera aí... isso quer dizer que AB necessariamente tem de ser uma jornada de 12 exercícios em cada série com duração de mais de 1h e 30min de duração? Pois foi esta a minha crítica. Inclusive a única outra opção de treino que sugeri foi com série ABC, que serve muito bem a iniciantes.
Quanto meu peso amigo, eu tinha 78kg e bf 21% em janeiro, tenho agora 69kg e bf 8%, só voltei com treino de hipertrofia recentemente, não acho que seus 2cm a mais de braço dá condições de falar desse modo.
Enfim... tenha mais sorte na próxima vez que tentar ridicularizar alguém, pois pode ser até um caminho para com o tempo avançar para a humildade.
Treina perna então quase todos os dias?
tipo, faço adutor, abdutor, mesa flexora
outro dia faço leg .. etc
depois repito as 2
Sua conta tá errada brother.. não se dá 3 intervalos em séries 3x8 e sim 2...
1série, DESC, 1 Série, DESC, 1série...
Então o certo é
7 exericios dia = 3*7 = 21 Séries a cada 3 séries 2 de descanço ou seja:
7*2= 14min de descanço tirando os dencaços entre exercicios que você tem pra fazer de for tudo 3x8 ou seja +2 min pra trocar de exercicio.. no Máx 30min de descanço...
~hugs
Seph®
blz...
vc eskeceu do descanso ao trocar de exerc...
ex: exercicioA - desc - exercicioA- desc - exercicioA - desc - exerc. B ..
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Uma possibilidade é fazer um treino ABC, pois pelo que entendi seu treino é AB, não?
E quanto ao meu nick, é nome de um personagem do Street Fighter.
nao nao,
meu treino eh
biceps/costa/ombro/perna (por isso passa de uma hora)
peito/triceps/perna
ombro/costa/biceps
peito/triceps/perna
ombro/perna
mais ou menos isso
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Típico isso que instrutor colocar 12 exercícios pro iniciante fazer, algumas vezes série AB3x. A divisão já está errada por ter tanto para músculos grandes e pequenos 4 exercícios, e perna apenas 3
Realmente fica complicado, se não procurar se informar fica a vida inteira sem passar dos 60Kg e sem saber o pq.
pois é, instrutor ta me matando (matando meu dinheiro e tempo), tenho 6 meses de academia sem resultados que valem a pena
ps: tenho 70kg ;]]
ps²: seu nick me é familiar de algum RPG ;]]]
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Bom,cara se quiser bos resultados vc tem q fazer movimentos completos, tanto no leg, como no agachamento, e usar um carga q seja adequada a vc, ou seja como o maximo de peso q vc aguenta fazer o exercicio se roubar.
Vc tem q dobrar a sua perna ao máximo. entendeu.
deve ser isso, nao to dobrando a perna demais
o problema ta no instrutor, vo mudar de academia ver no que dá
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posso perguntar uma coisa,?
essa tabela faz em algum site?
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sweetmonster,
tenho só 6 meses de academia, entao ainda malho com ficha.
O cara coloca mais ou menos 12 exercicios na ficha cada um 3x8, tem ainda os intervalos né cara, e ainda quero fazer abdominal, pois acho o mais importante
gasto mais ou menos:
40seg~1min cada serie
50seg descanso entre series
entao...
12x3= 36min. + ou - (na execuçao)
12x3= 36min. + ou - (espera entre intervalos)
fora o abdominal que deve dar uns 15min.
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o.o
eu pego 40kg somando no agachamento com barra fixa
e 180 no legpres 45
eu estou normal?
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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=quick_search&search_filter_app[forums]=1
http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=quick_search&search_filter_app[forums]=1
ola, coloquei os links pra ngm falar que eu nao procurei.
achei umas ou outra coisa , mas nao o que eu quero saber
bem,
dizem que 60min. é o tempo max. de treino certo?
pois é...
mas esse tempo conta os exercicios de perna e abdominais tbm?
Porque eu nao consigo malhar 4 exerc. de biceps/4 de costa ou 4 de triceps/4 de peito + 3 de perna com 60 min. nao. Fora que eu queria fazer abdominais tbm
Me ajudem eu sou noob ;]
[Duvida] Efeito Colateral Dura + Stano (Oral) Nos Rins?
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Agora já esta na regiao do abdomen, na verdade, abaixo do umbigo, fudendo tudo.
Suspendi ja ontem, estou tomando o ibuprofeno.