rivets

up.

Aí ta uma coisa que barra um pouco minha evolução. Minha rotina é muito corrida, acordo às 6:45, vo pro estágio, saio as 5, vo pra academia, saio da academia, vo pra facu, saio da facu, vo pra casa, até jantar e tomar banho já é meia noite. Ou seja, durmo no máximo umas 6 horas e meia por dia. Por isso não tenho tanta facilidade de comer entre as refeições principais, o que faço é apelar para bolachas e barrinhas de cereais. Malho todo dia, como entrei faz pouco tempo, estava com um treino de adaptação que seria: 1 - Peito (4x12), Tríceps (4x12), Abdomen (3x15) 2 - Costas (4x12), Bíceps (4x12), Perna (3X12) Tomando whey+malto no pós treino Meu treino vai mudar a partir dessa semana, devo diminuir a frequencia? Outra coisa é que aproveito pra sair no fds, então beber com os amigos é inevitável. Sempre acordo no dia seguinte com a sensação de ter emagrecido horrores. Deixar a bebida seria a solução?

Bom, descobri pq tava tao ruim, eu tava colocando muita água por que achava que aquele monte de pó não iria diluir Colocando uns 350 ml fica suave, só que fica bem doce por causa da malto (sabor natural)

Valeu pelas dicas. Aliás, o gosto é bem ruim hein. Peguei de chocolate, qual o sabor menos pior?

Eae Galera, Bom ,é meu primeiro post aqui. Recentemente comecei a malhar, sou mais um magrelo tentando encorpar moderadamente. Li alguns artigos e opiniões aqui do fórum e passei a ficar de olho no que comia e no número de refeiçoes. E buscando alguns resultados melhores resolvi comprar: 100% Whey Protein Optimun Maltodextrina DNA A pergunta é a seguinte: Posso misturar as doses de whey e malto em um squeeze na noite anterior? E depois do treino só jogar água e misturar? Será que o whey em contato com o malto pode gerar alguma reação e perder a eficácia? Falo isso pq trabalho de manhã e vou direito pra academia e depois faculdade, então facilita muito levar o squeeze com os 2 produtos juntos. Outra dúvida é se devo seguir as indicações dos rótulos. 1 scoop de whey no pós treino está de bom tamanho? E qto de malto? Valeu!