Denis Campos
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Denis Campos recebeu reputação de julio6_ em Ajuda na Montagem do treino
Com relação ao treino para antebraço...somente a rosca martelo e rosca pulso sao suficientes...também li que fazer a rosca direta usando a barra reta também recruta bem o antebraço por causa da pegada diferente da barra W...
essa é a parte do meu corpo que mais me incomoda como um digno ectomorfo