Olá é meu primeiro post eu gostaria de saber o seguinte:
Qual a melhor maneira de tomar os seguintes suplementos de uma forma que meu organismo irá aproveitar melhor os nutrientes (monster nitro pack no2, whey protein e um C4 Extreme Cellucor) sendo que malho apenas uma hora por dia 3 vzs na semana faço 5 ou 10 minutos de esteira para dar uma aquecida devo parar com a esteira tomando esses suplementos
Ficarei grato pela Ajuda
Abraços