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Albertim

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  1. Gostei
    Albertim deu reputação a Norton em Quando parar com a creatina?   
    Não precisa parar nunca, creatina você encontra naturalmente em fontes de proteína animal. O efeito tanto da creatina quanto de outros suplementos são supervalorizados, não passam de comida em pó, são até piores que fontes naturais de alimento, sua absorção é inferior e micronutrientes subdosados em sua maioria.
  2. Gostei
    Albertim deu reputação a liondelic em Evolução Calisthenic   
    Esse shape postado acima é pequeno até demais, parece que tem uns 16 anos.
    A questão da calistenia acho que por trabalharem com bastante volume, tendem a ficar sempre com um excedente calórico baixo ou mesmo em manutenção ou déficit calórico praticamente o ano todo, por conta do gasto nessas atividades. Diferente do cara comum de ginásio que se entope de malto e batata doce, treina 40-60min e vai embora com medo de catabolizar.

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