Chelle_Duarte

Oi meu amor!!! Fica encabulado não!! Vc é lindo mesmo! Vc não sabe como estou feliz da vida treinando duas vezes por dia! Estou amando esse rítmo puxado. Acabei de chegar da outra academia e o meu treino da noite foi: Pernas 9 exercícios Panturrilhas 2 exercícios Glúteos 8 exercícios A maioria das máquinas com cargas máximas, outras eu dei uma aliviada, já que vou treinar esse músculos novamente na quarta. As repetições também variaram de 3 séries de 12 rep. a 4 series de 10 rep. Não vou postar o treino com detalhes pra o post não ficar muito longo. Mas gostei do treino da noite também, a missão foi cumprida por hoje, e sai muito bem da academia, nada de cansaço. Por hoje os musculos trabalhados foram: biceps, triceps, coxas, glúteos e panturrilhas, acho que por hoje foi suficiente. Tô feliz e tô bem!! Então bjs lindo e tenha uma ótima noite! Oi Moninha!! kkkkk vc é uma graça!! É fofo acompanhar a mim e o Thiago!!! É não comi bolo e não comi nenhuma outra coisa que não possa ingerir na dieta. Inclusive estou pensando em dá uma reduzida na alimentação... Nossa tô precisando tanto do Bruninho nessa hora pra me orientar nisso! Quanto ao tempo, nem eu sei direito, vai depender dos resultados, mas eu presumo que deva ir até fev/2011. Mas tudo dependerá do resultado. Bjs, Bjs!!

Oi Cacau Tiro sim fotos pra fazer o antes e depois. Mas essa do avatar tem menos de um mês. Bjs... Olá rrosan Meu treino tá bem intenso sim e a alimentação tá limpa, quase 100% a base de boas proteínas. Obg por acompanhar. Bjs.

Oi Gatão Não precisa agradecer os elogios, quem manda estar bem na fita!! Treino pra mim tem sinônimo de festa, por isso tanta animação. Eu vi a gatinha, é linda ela!! Adorei a gatinha e o gatão... Bjs... Oi Janinha... Tem andado sumida mulher!! O leite é o Supra Soy, eles tem site www.suprasoy.com.br o gosto é ótimo tá! Bjs... Olá seja bem vindo. Valeu por acompanhar! Bjs... Treino de Hoje - 30/08 Biceps e Triceps O treino foi ótimo, já senti um aumento de força, os pesos hoje me pareceram mais leves, além da sensação de inchaço e volumização, e também uma ótima dor devido a maior contração muscular causada pela Dura. Treinei hoje com intervalos bem curtos entre as séries, entre 10 e 15 segundo. O treino rendeu, foi muito bom, cheio de gás, mais tempo livre tivesse pra continuar. Hoje foram feitos 6 exercícios de biceps e 5 exercícios de triceps, todos eles com as cargas máximas, e cada um deles com 3 séries de 12 repetições. Hoje na academia me falaram que meu corpo está diferente, que os músculos estão mais aparentes. A noite eu terei treino de pernas, gluteos e panturrilha. Bjs a todos.

Oi Querida Vou sim eu conto tudo pra vcs. Valeu pela força. Obg e bjs. Janinha querida!! Estava sentindo mesmo a sua falta por aqui!! Bjs e obg por acompanhar! *************************************** Relato: Hoje treinei na parte da manhã biceps e triceps e fazer rosca direta com 20kg de anilhas na barra pareceu ser bem mais facil, rosca concentrada com halteres de 10kg não foi nem um pouco difícil, realmente a minha força parece estar maior. Embora os pesos estivessem mais leves a contração muscular parecia ser maior, o que causava uma dor maravilhosa. O mesmo aconteceu com o treino de triceps, sem grandes dificuldades para treinar os músculos, mas depois do treino senti uma volumização gigante. Todos os exercícios foram feitos com intervalos bem curtos entre as séries, de 10 a 15 segundos de um para outro. E na academia me falaram que meu corpo parece diferente, que meus músculos estão mais aparentes. A noite terei treino de pernas, gluteos e panturrilhas. Valeu.

Nooooossa! Já te falei que vc tem trapézios ÓTIMOS!!! Agora serei eu a me controlar para não ficar o tempo todo olhando essa foto!! Olha lá hein... estou sob efeito de Durateston!!! :devil: (kkkk brincadeirinha) E vc vai conseguir sim queimar toda a graxa, vai sair tudo rapidinho é só cuidar da alimentação! Bjs pra vc!

Oi Tangerine Vc também é muito gentil... Eu vou continuar a relatar sim, acho importante manter um relato como esses. Mal se ver relatos de mulheres que tomaram durateston. É sempre bom dividir mesmo a experiência, por isso mesmo meus amigos sabem que estou tomando, inclusive quem aplica é um amigo do trabalho, mas quanto mais pessoas melhor. É eu vi que vc comentou um pouco da sua experiência com a oxa lá no relato da Pa Prut e que vc tá bem feliz com os resultados na barriga não é? Boa sorte e que vc tenha ótimos ganhos! Bjs... Bom hoje eu fui almoçar com a minha Vó essa semana foi aniversário dela. De almoço eu levei as minhas proteínas pra comer... não comi nada feito por lá. Tinha dois bolos também, mas não comi nada! Não tenho dia do lixo na minha dieta desde que iniciei o cutting. E como hoje não tive treino, me senti elétrica durante a tarde, estava precisando gastar energias! De manhã cedo vou para o meu treino de biceps e triceps. E a noite terei treino de pernas, gluteos e panturrilha. Bom é isso!

Oi Gatão!! Quer dizer que tá vidrado no meu avatar?!?! kkkkkkkkkkk Quase morri de tanto rir!!! Mas falando sério, vc não é gordo, pra mim vc tá ÓTIMO Só precisa secar um pouco. Seu corpo está de quem acabou de sair de um off, essa gordurinha é norma, não se preocupe vc vai queimar tuda no seu cutting. Ainda é cedo pra pensar em cirurgia, e sinceramente tenho certeza que não vai precisar. Ai depois serei EU a ficar o tempo todo namorando o seu avatar!! Bjs...

Oi Rockbalboa Valeu pelo toque... Mas o caso já foi bem pensado... Primeiro ciclo é menor a chance de virilização, mesmo com Durateston. Mas mesmo assim muito obg de vir aqui me alertar. Bjs Oi Mii Tá bom linda, eu vou me esforçar para continuar! Bjs... Oi Pa... Vc é uma graça!! Pois é, já vinha analizando o caso a um bom tempo, tudo já foi pensado e repensado. Tenho plena noção das coisas que podem acontecer! Já levei em conta cada uma das consequências, caso der algo errado eu estou disposta a arcar com cada uma delas. Vou fazer uma forcinha pra continuar com o relato sim! Bjs Pa... Valeu pela força! Oi Cacau Valeu pelo toque! Geralmente o primeiro ciclo a chance de virilização é menor, por isso optei por começar com ela... Se já tivesse ciclado com outras drogas ai sim eu não teria coragem de usar. Mas caso algo der errado. Tudo bem, seguro a onda! Obg, bjs pra vc... Oi Street Também acredito que não aconteça nada de tão forte para o primeiro contato com a droga. Agora só citar, só lembrando mesmo... Eu não tenho a menor vocação para sapata hein! Bjs pra vc... Mone querida!! Que ótimo vc aqui também... Pois é... se aumentar o meu amigo que me esfregou a Dura tá ferrado, vou descontar nele cada passada que ele deu na minha cara!! Ele vai aguentar? Eu com o efeito da Dura? kkkkk brincadeirinha hein!!! (só pra descontrair) Bjs... Kiaa Saradona!!! Tá bom queridissima... eu vou continuar o relato, e a continuação do ciclo já tá mais do que pensado! E caso haja alguma coisa fora do normal, eu paro. Vc sempre muito gentil. Bjs pra vc!

Valeu Mone Vc é sempre muito gentil! Obg Bjs pra ti...

Oi Pa Já deu pra perceber que vc tem um certo receio em relação a qualquer substância né mulher?? Vc tava com medo de tomar complexo B, por causa das espinhas!!kkkkk Imagino como vc não deve está em relação a Durateston!! Mas agora falando sério... Tá meio complicado continuar com esse relato, pois grande parte das pessos estão me mandando párar de tomar... e seguir em frente relatando daria uma impressão de que num tô nem ai, e que não ligo para a opinião das pessoas, mas não é o caso! Então não sei até onde esse relato vai render sabe! Eu sempre ouço e analiso tudo que leio ou me falam... Porém, só acho que a coisa não é tão feia como dizem, pq quando agente fica doente e vai no médico e ele passa um remédio, agente toma, muitas vezes agente nem lê a bula, tem muitos remédios que quando vc lê a bula dele não tem vontade de tomar, de tantas que são as reações adversas. Acredito sim que os colaterais da Durateston são altamente fortes, mas não necessariamente se tem todos. Foi esse o maior motivo de eu ter aberto esse relato, pra todo mundo saber o que realmente acontece quando uma mulher toma Durateston. Sobre a minha voz, quando eu acordo pela manhã ela tem ficado um pouco rouca sim, mas ai durante o dia isso passa, mas ainda tá muito distânte de chegar no timbre da Ivete, embora ache a voz dela linda. Valeu mesmo Bjs pra vc! Oi Urubu Valeu e obg por me desejar sorte! Bjs... Kiaa saradona!!! Obg por vir até aqui e me desejar sorte. Sinceramente encarar a Dura tá sendo mais facil que alguns posts. Valeu Bjs... Oi Tangerine Seja bem vinda... Eu tenho acompanhado o relato da Pa Prut e vi que vc tem comentado por lá que tá ciclando com Oxa né? Boa sorte ai também. Valeu por acompanhar e seu post já ajudou muito. Bjs pra ti.

Oi Street Meu treino é bem intenso sim Treino 2x por dia de manhã e a noite. Sempre séries longas com muito peso. E meu treino está dividido assim: seg/qua/sex; Manhã = biceps + triceps Noite = pernas + panturrilhas + gluteos ter/qui; Manhã = ombro + abdomen Noite = peito + costas A dieta tá limpa e restrita dentro das possibilidades. Digamos que 85% da minha alimentação é a base de proteína, pouquíssimos carbos e os poucos que consumo só de baixo e médio IG e 0% de açucar. Valeu pela dica. Bjs... Oi André Só pra esclarecer, nenhum treinador ou profissional me recomendou tomar durateston. Conversei com eles, só pra saber opiniões, possíveis colaterais e resultados positivos, mas ninguem me mandou tomar. Na verdade essa foi uma decisão minha. Acredito quando diz que se fosse amiga, irma, namorada vc não me deixaria tomar, pois muita gente me disse para não fazer. Também não duvido do seu profissionalismo, nem que vc deva ser bastante competente no que faz. Por isso mesmo gostaria que me falasse se vc puder é claro, se vc conhece alguma mulher que já tomou e quais foram os resultados e colaterais? Li alguns relatos, mas quanto mais souber melhor! Só pra constar... as opiniões aqui, contam e valem muito pra mim. Obg, Bjs... Oi Mii Seja bem vinda... Obg pela força e também por acompanhar... Valeu mesmo. Bjs... Oi Chun Pois é, meio que tão caindo matando em cima de mim... A oxa não é o que eu quero nesse momento, quem sabe quando eu tiver para terminar meu cutting. Vou pensar na redução da dose. Valeu pelas dicas! Bjs...

Oi lindão! Valeu por acompanhar lá também! Falando assim vou ficar convencida hein ! Hoje não durmo!! kkkkkkk brincadeirinha! Bjs pra ti... Oi Pa Olha vc aqui também!!! Abri sim, e abri mais por isso, pq nunca se ver relatos de ciclos femininos com dura, ai todo mundo tira logo todas as dúvidas que existem em relação a Durateston X Mulher, e quem sabe essa polêmica diminue. Gostei desse lance de pagando um pau!! Isso me lembra coisas... kkkkkkkkkkkkk (brincadeirinha). É de frescura eu passo longe. Bjs pra ti...

Oi Sum41 Seja bem vindo! Falar de 400kg, acho que é mais do que exagero!! Tenho consciência que meu BF tá alto, mas não tenho medo de crescer, pra mim músculos sempre são bem vindos! Eu li muito a respeito dos efeitos e colaterais da Dura, conversei com várias pessoas que já tomaram, vários amigos meus que são profissionais da área e estou bem ciênte das coisas boas e ruins que ela pode trazer para mim. Da mesma forma que tenho sensatez suficiente para párar caso algo saia fora do esperado. Também eu tenho um auto conhecimento legal sobre o funcionamento do meu corpo. Então tá de boa, caso a hora de parar seja antes do previsto isso será feito. Caso algo saia errado, as consequências também serão aceitas por mim. Mas obg pelo toque. Bjs... Oi Hitch Tudo bem sim!! Me falaram sim que pra início a dura era muito hard, mas tipo eu não penso em fazer muitos ciclos não, tenho em mente em fazer futuramente um ciclo de oxa + stano, mas isso seria lá pro final do meu cutting, ainda vai demorar bastante! Deca é uma coisa que eu não penso em tomar, pois pelo que já vi e li, ela é uma das que mais retém líquido. Já tive retenção por suplementos e odiei a sensação, parece que toda a água do seu corpo vai para debaixo da sua pele. Se o fato é a dosagem alta da Dura não teria problema em baixar... Quanto ao BF eu tô baixando ele sim, tô com alimentação limpa, mais a base de proteína, quase nada de carbo, intensifiquei meu treino, para 2x por dia, é provavel que nesse primeiro momento eu venha a diminuir as cargas, pq com 2 treinos por dia, diminuíu o intervalo de treino de cada músculo, então preciso estar 100% recuperada até o próximo treino. Além disso devo incluir 30min de aeróbicos todos os dias. Obg por me acompanhar e desejar sorte. Bjs... Oi Pa... Que ótimo vc por aqui!! Assim, já comecei né!! Deca realmente é uma coisa que eu não tenho a menor vontade de tomar, odeio a sensação de retenção e a da Deca pelo que observei é muito forte. Eu penso sim fazer um ciclo de Oxa + Stano, mas lá pro finalzinho do cutting. Em relação a vc dar pitacos tudo bem é sempre bom ouvir as opiniões sensatas, agora quanto aos comentários desnecessários, é uma coisa que eu já estava ciente que aconteceria, principalmente por causa da droga que optei. Mas tudo bem, fazer o que né, só me resta estar preparada para isso. Mas sempre vou ouvir a todos que tiver alguma informação que venha a somar para mim. Também acho que o uso da dura não venha atrapalhar o meu cutting pq estou cuidando da alimentação e com treinos intensos. Mas de qualquer forma eu estou atenta no que virá pela frente. Obg por me desejar sorte... e seja sempre bem vinda aqui! E vamos que vamos. Beijos pra vc também!! Oi Brn1 Como eu já expliquei acima eu tenho uma certa rejeição em relação a Deca. Mas penso sim em ultilizar a oxa + stano no fim da minha fase de corte. Como é meu primeiro ciclo, acho que a possibilidade de virilização é um pouco menor, do que se já tivesse feito outros ciclos. Mesmo sendo 250mg de testo, mas de qualquer forma estou atenta e observando cada mudança do meu corpo, pra ver se vale apena continuar ou não!! Obg por me desejar sorte e acompanhar! Beijos...

Oi Cacau... Será que vou ficar gigante... Vamos ver! Mas obg por acompanhar!! Bjs pra vc. Oi Street Só um pouco mais alta, mas como ainda tô na primeira aplicação... Por enquanto tá dando pra controlar bem... Agora se aumentar mais vai ficar complicado!!! Bjs...

Meu bem... Eu vi sua foto e pelo que vc fala, parece estar muito mais gordo... Mas vc não tá mal não. Logo logo vc queima isso no seu cutting, eu também fiquei assim no meu off que foi bastante violento! Mas vc vai perceber que não é tão dificil assim. Força aí...

Oi Yuna Falta bem pouco pra vc chegar lá!! Bjs

Olá gente... Estou no início de um ciclo com Durateston... Idade: 29 anos Tempo de treino: 4 anos Peso: 76kg Altura: 1,55 BF%: 23% Medidas: Busto: 99cm Cintura: 88cm Abdomen: 100cm Quadril: 107cm Coxa: 67cm Panturrilha: 41cm Biceps normal: 37cm Biceps contraído: 39cm Esse é meu primeiro ciclo. Objetivo: Dá um UP nos treinos, pois estou treinando em dois horários por dia. Preciso manter o máximo de massa magra possível e quero dar resistência aos musculos para aguentar a intensidade dos treinos. Pretendo usar 01 ampola (250mg) por semana, durante 08 semanas. Na verdade eu já iniciei o ciclo e a primeira aplicação foi feita na quarta 25/08. De suplementação estou usando: Albumina Whey Protein Amino com NO2 Cromo Complexo B Vitamina C Nitro Hemo Até então estou sentindo, muito calor, muito suor, o cheiro do suor está mais forte, mas a volumização está bem mais intensa após os treinos, sinto os musculos mais duros e a voz tá rouca. Nos primeiros dias senti dor de cabeça, mas agora já tá ok. Muita gente me falou pra não ciclar com dura, mas optei por ela pela intensidade dos meus treinos, me indicaram a oxa, mas pra o que eu preciso acredito a oxa não faria nem cócegas. Treino: seg/qua/sex; Manhã = biceps + triceps Noite = pernas + panturrilhas + gluteos ter/qui; Manhã = ombro + abdomen Noite = peito + costas Depois vou postando com detalhes o treino. Bjs a todos...

Oi Mone Os efeitos da dura parece ser bem rápidos, após o treino eu fico com os musculos bem inchados sim, mas tipo não é que já tenham crescido, é aquela volumização temporária que geralmente agente sente depois do treino, com a dura essa volumização fica bem mais intensa, mesmo quando essa volumização passa ainda fica uma sensação boa. E além do volume sinto eles mais duros. Ah nos primeiros dias acordei com dor de cabeça, mas agora já não estou sentindo mais. E a minha voz que já é grave, tá começando a ficar levemente rouca. E as veias das mãos estão mais aparentes, mesmo fora do horário do treino. É a galera já está se acostumando sim, já já essa fase de espanto acaba!! Bjs pra ti... Queridos... Abri um tópico no relato de ciclos também, pq as meninas pediram! Então vou tentar arrumar tempo para postar lá e cá!! Bjs...

Mone Eu também morri de rir kkkkkkkk foi muito engraçado isso!! Mas tá certo mesmo tem que malhar tudo sim... e homem com pernas e gluteos grande é tudo de bom! Quem me dera! Bjs... Pois é se garante mesmo!!! Imagina meninas, não me incomodo nem um pouco, fiquem a vontade, ainda mais se for pra falar da beleza masculina!! Sou uma grande admiradora da BELEZA MASCULINA!!! O relato vai abaixo! Bjs meninas!!! Treino da manhã: Foi triceps, não tinha outra opção de musculo pq meu treino foi bagunçado essa semana, mas ai semana que vem organizo... mas treinei triceps completos, carga máxima e todos os exercícios possíveis! Treino da noite: Pernas, peguei pesado hoje por ser sexta-feira. Tinha um cara gigante treinando no leg45 com 250kg. Dai quando ele saiu, coloquei mais 50kg. Ele parou e ficou me olhando pra ver se eu ia pegar mesmo os 300kg. Mas ele parece que curtiu pq ele ficou do lado grande parte do tempo, depois chegou uma pessoa me perguntando quanto de peso que tinha e ele mesmo respondeu que tinha 300kgkkkk foi engraçado. Depois eu fiz o meu treino de pernas completinho, todas as máquinas... Pernas sairam da academia mais inchadas do que o de costume, com certeza por causa da dura... mas é ótimo sentir isso! E me pesei estou 2kg acima do que tava, acredito que seja por conta desse inchaço! Outra coisa que percebi, é que sai da academia mais fedorenta, nem acreditei que aquele cheiro era meu!!! Ah o instrutor virou meu amigo, fica um tempão conversando comigo agora!! Bom quando tava chegando em casa encontrei um amigo... ele disse: O que é isso, que volume é esse? Tá bolando é!!! E eu respondi, vou começar agora!!! Não ligo de falar, lá no trabalho todo mundo sabe!! Só não conto na academia (da manhã) pq ele não aprovam o uso, então pra evitar problemas não falo... Bom por enquanto é isso semana que vem vou organizar a minha rotina de treinos e posto como ficou... e alimentação continuo mantendo a alimentação adequada para um cutting, também posto certinho, pra ver se estou fazendo besteira na dieta... sou muito ruim nessa parte de nutrição, minha sorte é o nosso amigão 1982bb, que me dá altos toques!! Bjs a todos...

Oi meu bem... Virei celebridade nada, estão me achando é uma DOIDA VARRIDA!! E tipo não é uma sensação legal não, pq vc se sente estranha, parece que vc é diferente de todo mundo! Os efeitos da Dura estão sendo muito bons sim, me sinto ótima. Não acho que minhas pernas vão crescer mais do que já estão, creio que vão definir apenas, também não sei se devem crescer mais, pois já nem consigo mais cruzar as pernas... se eu quizer fazer charme tenho procurar outra forma, pois sentar de pernas cruzadas não me pertence mais!! Bjs pra vc!

Oi meu lindo! Não é má idéia, mas vai depender das suas condições físicas, pois como o seu treinamento é bem puxado, talvez vc precise de mais dias para repouso. Mas vc vai sentir se tiver condições físicas para ir tá tudo bem, agora se eu fosse vc, enquanto tivesse fazendo esse treinamento eu faria um treino mais espaçado sabe, pra dar mais tempo dos musculos recuperar, depois vc volta com o abcab. E se vc se sentir muito cansado, dá uma aliviada nas cargas, pra poder recuperar legal. Coma também muita proteína para não catabolizar, já que diz que tem sensação de estar derretendo a massa muscular. Também pelas suas medidas não acho que vc esteja gordo, pelo seu volume total 100cm de abdomem nem é tanto assim, pq 48cm de panturrilha e 71cm de coxa num é pra qualquer um não, nem eu que pego tão pesado no treino de perna tenho isso! Bjs e continua firme ai!

Oi galera... Treino da noite Gluteos... Tem uma maquina que não sei como chama, no google diz apenas que é máquina de gluteos... mas vc fica de joelhos... quase de 4 e empurra o negócio lá com o pé. Ele me colocou lá com 20kg, mas só me conformei quando pus 70kg... Depois fui para o graviton com a carga máxima dela, mas nem contei quantos quilos são depois eu conto e falo pra vcs. Mas ai eu mal comecei e já começaram as criaturas chegarem pra assistir eu no graviton com carga máxima!! Depois fui fazer localizada com caneleiras, ai não tem peso pra vc pq vc vai me dizer que está leve, mas tente usar duas de cada! E tive que colocar duas caneleiras de 4kg cada uma em cada perna, fiquei parecendo o gato de botas! Quando o instrutor falou isso tinha um cara perto dele, e o cara perguntou, ela treina pesado é, e ele disse sim ela treina bem pesado... e o cara disse, me contaram mas eu não acreditei...e o instrutor confirmou que era bem verdade o que falaram! Ai fiz todos os exercícios localizados, com as caneleiras, foram 4 localizados Depois agachamento alternado no smith, com 40kg. E por último agachamento sumô Hoje o instrutor tava bem simpático comigo, sorridente e conversando, me fazendo perguntas! Acho que já acostumou comigo, perguntou onde eu treinava de manhã o que fazia da vida, onde morava. Enfim acho que ganhei a amizade dele!! Estou amando as dores musculares que voltei a sentir, as máquinas novas estão dando uma acordada nos meus músculos e eles estão sentindo bem os exercícios... amo essas dores! Sobre a Dura, até então só muito calor, muito suor, e um inchaço legal, maravilhosa sensação, estou gostando muito do que eu estou sentindo! Amanhã pela manhã vou treinar triceps e costas... semana que vem vou organizar esse treino essa semana foi tudo muito bagunçado! Bjs a todos!

Oi Lindão Mas já que entrou em cutting acho que vai ser legal o cardio duas vezes por semana, mesmo que vc não faça musculação nesses dias... Quanto terminar esse treinamento padrão vc volta a treinar todos os dias! Bjs...

Oi Janinha... Tá bom linda eu vou abrir, atrasada mas vou abrir!! Pode deixar... Bjs... Oi Dan... Obg por acompanhar e seja bem vindo! Pois é nessa nova academia da noite as mulheres só fazem inferiores, por isso estavam me olhando como se eu fosse um monstro... Mas tô nem ai, pois acho que devemos treinar todos os grupos musculares independente de ser homem ou mulher, claro que sempre temos que dá mais ênfase, nas deficiências, mas não esquecer do resto, vc tá certissimo de treinar inferiores. Outra coisa, vc tá grande hein rapaz?! Bjs pra vc! *********************** Treino da manhã: Biceps Treino rendeu bastante, embora ainda não sinta aumento de força. Mas senti meus musculos muito mais densos, uma sensação muito boa, gostei muito. O volume muscular pós treino aumentou e a vascularização nas mãos aumentou durante o treino. Agora estou sentindo um calor de matar e muito mais suor. Bjs a todos!